0-10个月准妈妈的生活宜忌(10个月妊娠妈妈群62032683)

      6-7个月准妈妈的生活宜忌

   准妈妈应注意的问题

   怀孕第七个月，准妈妈的子宫越来越大，体形发生明显变化。常会出现小腿抽筋、便秘、后背和腰部有时会感到疼痛，各种各样的不适困扰着准妈妈，不过为了宝宝，一定要坚持下去。

    这个时期肚子变得越来越大，也越来越沉，动作要慎重，过激的运动会造成早产，上、下楼梯的次数要尽量减少，尽可能的利用电梯。此时的准妈妈要避免拿重物、向高处伸手、突然站起来等。

    这个时期，由于胎儿越来越大，母体的负担也越来越重，如果母体不能负担，就会引起各种各样的功能障碍，成为一种并发症表现出来，这就是妊娠高血压综合症，主要症状是浮肿、高血压、蛋白尿等并发症。妊娠高血压综合症严重时不能向胎盘输送充足的血液，阻碍胎儿的发育，所平时日常生活应避免过度劳累，保证充分的睡眠和安静的时间，少吃咸的和辛辣的食物，要定期接收产前检查，以及时发现征兆。

    因怀孕患上糖尿病的准妈妈的比例是1：30，因此每位妊娠女性都要进行糖尿病筛查。妊娠糖尿病如不及时控制，不仅容易引发准妈妈感染、流产、早产、死产、羊水过多、妊娠高血压、还会造成胎儿巨大或畸形，且新生儿产伤、产后出血发生的几率增高。调查显示大约50%-70%的妊娠糖尿病准妈妈在产后数年会转变为2型糖尿病，其糖尿病发病发病率比普通人群高6倍，她们的子女也更容易患上肥胖甚至糖尿病。所以准妈妈们应在还晕24-28周时到医院进行糖尿病筛查。对于有糖尿病家族史、年龄偏大或肥胖的糖尿病高危人群，怀孕后应尽早接收糖尿病的筛查，以便及早诊断。

    这个月在饮食上也要做到均衡摄取需要量的铁，另外再做一次贫血检查，如确认是贫血，要遵医嘱，在分娩前治愈。平时要注意饮食，使用含铁搞的食物，充分摄取蛋白质、维生素B1、B2等与贫血有关的营养素。

    准妈妈的营养关注：不宜多吃动物性脂肪，妊娠7个月时常出现肢体水肿。因此，首先要少饮水，少吃精盐；日常饮食以清淡为佳，忌吃咸菜、咸蛋等精盐分高的食品。要保证充足、均衡的营养，必须充分摄取蛋白质，适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等。忌用辛辣调料，多吃新鲜水彩和水果，适当补充钙元素。

    准妈妈要防止身体缺钙

       7-8个月准妈妈的生活宜忌

    准妈妈应注意的问题

    7-8个月，宝宝已经长大，小骨架已经撑起来。在8个月的时候，他（她）的体毛会蜕掉，皮下脂肪长出来，本来很瘦的脸开始拉长了。准妈妈在8个月的时候，尤其是胖准妈妈要注意，一定要少吃，要控制主食，少吃甜食。到了孕晚期谨防妊娠高血压综合症。

因以后宝宝吃奶的劲很大，容易咬伤妈妈乳头，所以从现在起就要做好尊卑。平时多按摩乳头，每天要清洗，为以后给宝宝喂奶做准备。为了防止以后哺乳时发生乳头皲裂经常擦洗乳头然后涂一些油脂。

    对哺乳充满自信的心态将是产后母乳喂养成功的基本保重。

    孕期多保健，宝宝少弱视。

1、 调整情绪（保持良好心理状态，避免不良情绪对机体功能的影响。）

2、 调节饮食（保证营养。准妈妈的营养直接关系到胎儿的视觉器官发育。）

3、 戒烟酒  （烟酒的环境下，也尽可能的避免）

    妊娠水肿吃什么

1、 妊娠水肿的原因

1） 妊娠期下肢毛细管压力升高，滤过率增加，加上静脉压力升高，影响组织液回流，尤其站立或走路时间过程，可使水肿加重。

2） 毛细血管通透性增加，尤其是妊娠高血压综合症时，全身小动脉痉挛使毛细血管缺氧，血浆蛋白及液体进入组织间隙导致水肿。

3） 内分泌影响，使肾小管对钠的重吸收增加，使体内水钠潴留，也可引起水肿。

4） 血浆胶体渗透压降低。也就是血浆血浆白蛋白下降，在蛋白摄入不足或吸收不良时尤其劳动负荷量过大时，都容易出现水肿。

2、 妊娠脑水肿的食疗

冬瓜富含碳水化合物、淀粉、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、钙、磷、铁以及多种维生素等。肉质细嫩，水粉丰富，性寒味甘。有利尿消肿、祛暑解闷、解毒化痰、生津止渴之功效。对妊娠水肿及各种原因引起的水肿、肝炎、肾炎、支气管炎食疗效果好。

推荐食物：鲤鱼头煮冬瓜

西瓜，瓤多汁甜，营养丰富。它富含水分、果糖、维生素C、钾精盐、苹果酸、氨基酸、胡萝卜素等营养成分，具有清热解毒、消肿的作用。

另外在这个时候准妈妈要吃食鱼，因为经常吃鱼可以家加速宝宝的成长。

8—9个月准妈妈的生活宜忌

准妈妈的生活宜忌

    9个月过去了，对于准妈妈来说，这9个月是艰辛的9个月，也是充满幸福的9个月，眼看着宝宝就要降临在世上，你可不能松懈，还是有许多问题需要注意的。

越来越大的腹部，可能会使你感到心慌气喘、胃部胀满，所以要注意一次进食不要太多，少食多餐，把吃零食也算作饮食的一部分。

    你的饮食，这个时候最好应以蛋白质为主，适当限制脂肪、糖类、淀粉类食物，要保证营养，但又不能过分强调营养，如果吃高糖高脂食品过多，又不运动，就可能造成胎儿过大，给分娩造成困难。

    这个时期的准妈妈性生活是被严格禁止的，预防胎盘早破、感染和早产。仍需继续保护好乳房，每天用肥皂水或温水洗奶头，如奶头短效，应每天用收轻轻向外牵拉。

    孕9月的准妈妈必须时刻有分娩的准备，正常的准妈妈一般不需要提前入院，有衣长情况时如胎膜早破、妊娠高血压综合症、产前出血、胎心与胎动异常等应立即入院。此外，尚有不少情况应提前入院。不要以肚子为借口，放纵自己憨吃酣睡，适量运动有助于你顺利分娩。

    孕晚期准妈妈应该怎么吃

    一些准妈妈一道孕晚期，担心胎儿太大，增加难产的机会，盲目地这不吃，那不吃。殊不知这样做既不利于准妈妈自身健康，又直接影响胎儿生长，尤其是脑部发育，甚至事关到孩子的智商和一生健康。

    孕早期(1-12周)胎儿生长缓慢，每日体重增加不足1克，所需营养和正常人相似或略有增加，，此期限半数以上的准妈妈有不同程度的早孕反应，因此，不必强求补充营养，宜少食多餐，避油腻，进食准妈妈喜欢极易于消化的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。孕中期（12-28周）胎儿生长很快，每日体重增加约10克，各种营养素和能量的需要随之增加。孕晚期（28-40周）胎儿的生长很快，其中又以(32-38周)时生长最多，应特别重视妊娠最后3个月营养的补充。

1、 首先应增加蛋白质的摄入。此期是蛋白质在体内储存相对多的时期，其中胎儿约存留170克，母体存留约375克，这要求准妈妈膳食蛋白质供给比末孕时增加25克，应多摄入动物性食物和大豆类食物。

2、 其次应供给充足的必要脂肪酸。此期是胎儿打闹细胞增殖的高峰，需要提供充足的必要脂肪酸如花生四烯酸，以满足打闹发育所需，多吃海鱼可利于DHA的供给。

3、 能量。其供给量与孕中期相同，不需要补充过多，尤其在孕晚期最后1个月，要适当限制饱和脂肪和碳水化合物的摄入，以免胎儿过大，影响顺利分娩。

4、 增加钙的摄入。

5、 孕期铁需要量增高是准妈妈的自身需要，提供40%-50%增加的血容量，储备相当数量的铁，以补偿分娩时失血造成损失。

6、 摄入充足的维生素。

    准妈妈比吃的扫斑食物：

    猕猴桃、西红柿、柠檬、黄瓜、新鲜胡萝卜、黄豆、牛奶、蜂蜜

9-10个月准妈妈的生活宜忌 准妈妈应注意的问题

   到了第十个月，准妈妈便进入了一个收货“季节”。同事也死妈妈和宝宝的最后一关，准备好了吗？要冲刺了！

这个时候的准妈妈要避免在人多的地方出入。处于孕晚期的你不宜出远门去太远的地方旅行。如必须外出，要有人陪同，并选择安全的交通工具，尤其不要乘坐颠簸大，时间长的车子，因为随时可能分娩。每周去做一次产前检查，一定要坚持接受复查。

在36孕周后严禁性生活，易发生宫腔感染和胎膜早破。

准妈妈分娩前的饮食：

    恭喜你，已经进入最后一个月的倒计时阶段了！同时提醒你不要由于对新生命的即将来临国语激动而忽略了营养。进入冲刺阶段后，你的胃部不适之感会有所减轻，食欲随之增加，因而各种营养的摄取应该不成问题。

这个月应该限制脂肪和碳水化合物等能量的摄入，以免胎儿过大，影响顺利分娩。在此期间，可以保证畜禽肉、鱼肉、蛋、奶等动物性食物摄入外，可多增加一些豆类蛋白质如豆腐和豆浆，这两种食物包含了大都的全部营养成分。另外可多吃含钙丰富的食物，如海带、虾皮、紫菜、发菜、芝麻酱、虾米等。多吃植物油。植物油不仅富含丰富的必须脂肪酸，还富含维生素E。维生素E可预防胎儿发育异常和肌肉畏缩。

为分娩后准备的物品

1、尿布、衣服

尿布、纸尿裤、隔尿垫（建议买2-3个，便于替换）、衣服（夏天小短袖上衣+尿布，可以不穿裤子，或者穿连体短衣裤；冬天和尚服内衣+连体长衣裤，冷的话外面再加外套。两三套就够了，宝宝长得很快，衣服可以现买。）、袜子手套（冬天才用）、帽子（夏天戴太阳帽，冬天戴柔软棉毛的帽子）、被褥、枕头、包被、床、童车、护脐（2个备用）、背带

2、沐浴与清洁卫生用品

小毛巾、沐浴擦----给宝宝用沐浴擦身，柔软舒适且一定要保证清洁。

大浴巾----纯棉，吸水力强，沐浴时的必备品。

婴儿浴盆、浴床货浴网----三点式、四点式或浴网盆50厘米以上。

水温计----清晰显示沐浴时水的温度。

香皂----天然配方、无刺激。

初生婴儿沐浴露、洗发精-----清除污垢，不带走过多皮脂，不伤头发，天然配方。

婴儿润肤油----洗澡后按摩使用，还可清洁头垢。

婴儿护臀霜----洗后必备，舒缓屁股不适，防止尿布症和湿疹。

婴儿爽身粉、润肤乳液----保持皮肤干爽，预防糜烂、尿布症等，补充肌肤水分，防止干裂。

哺乳、清洗用品

1、 奶瓶

2、 奶嘴

3、 奶瓶消毒锅、消毒钳

4、 奶瓶保温桶、温奶器

5、 奶瓶奶嘴清洁用品

外出用品

1、 多功能背包：存储袋多，空间大，携带外出用品方便。

2、 背带：外出抱孩子很轻松方便，多功能型。

3、 护肤品：滋润保湿，呵护肌肤。

4、 柔湿巾：婴儿专用型，可随时随地低清洁手部、面部污渍。

    终于整理完了，希望对各位准妈妈可以有帮助！在这，也非常希望各位准妈妈能够加入到我们的群里（群号：62032683、十月妊娠妈妈群）大家一起共同讨论，拥有健康的宝宝！！！

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不错不错，学习了

很好 吸取经验