准妈妈要怎么吃
妊娠第一个月，宝宝需要的营养并不多，不过从现在开始必须培养养好的饮食习惯，不挑食、不偏食，保持营养平衡。
受精卵种植在母亲的子宫内膜这块“肥沃的土壤”上的第一个月，正是卵裂期、胚层期和肢节期，它的生长速度快的惊人，到第一个月末，胚胎的体积能增长近10000倍，大约已经有1厘米长左右。这时母亲的血液已在胎儿的血管中缓缓地流动，心脏已经形成并开始工作。所以准妈妈的饮食需要注意：
准妈妈需要平衡合理的营养：荤菜搭配、粗细结合、饮食适度，并格局个人活动量、体质及孕前体重决定摄入量和饮食终点。孕早起可以补充多种维生素和适量叶酸。
50天左右的胎儿就像花生那么大，在孕早起应像准备期一样，通过补充叶酸来预防神经管畸形。但不宜过量，否则会导致多胎妊娠，孩子生长发育不良。叶酸理想每日摄入量为0.4毫克。在孕早起服用准妈妈专用含有叶酸的多种维生素，还能帮助减轻早孕时的呕吐等妊娠反应。
此外，在孕早期，大多数准妈妈都会出现妊娠反应，很多准妈妈被恶心、呕吐、食欲不振等困扰，尤其在早晨及饭后比较明显，有的还会出现偏食、厌食的现象。很多准妈妈担心孩子的发育而强迫自己吃这吃那，但往往都会吐得一干二净。其实在孕早期，在吃东西方面顺其自然，只要是想吃的，稀饭、榨菜都可以。
若有便秘现象，要多吃蔬菜可水果，并且想办法排便出来。
孕早期应注意食物清单易小花，少吃油腻食物，吃饭时少喝饮料和汤，避免各种有害刺激。
准妈妈宜动还是宜静
动与静，是人体生活中的两大常态，对于健康来说，这两种状态如果把握适当，运用适度，对健康是很有积极作用的，这就是人们常说的“动亦健身，静亦养身”的道理。
对于准妈妈来说，静养身、动健身也同样适用。准妈妈在选择运动方式时，关键的是要“适当”。我们可以这样认为，准妈妈保健应当动静相宜。可是现实中有些准妈妈的生活却不是这样。
在这里就不详细的说具体内容，大家应该有些分寸。
电热毯可能导致宝宝畸形
现代医学研究证实，胚胎的神经细胞组织在受孕后的15—25天时开始发育，心脏组织于受孕后20—40天开始发育，四肢于受孕后24—26天开始发育。怀孕早起，准妈妈受到过强电磁辐射，易导致胎儿畸形；在怀孕4—5个月，可能引起胎儿智力损害等。因此准妈妈如果在这段时间内使用电热毯，最易使胎儿的打闹、神经、骨骼和心脏等重要器组织受到不良的影响。
