我的食谱，请各JM们进来给点建议什么的。

哗，你还天天煲汤哟。

我是天天炒青菜吃。我下餐也弄弄才是。

我昨天感觉有点抽筋了，可能真要买钙片来补补才是了。

今天去买豆腐，准备用红萝卜丝肉碎煮。

不错了，不过鱼少了点，鱼是给孩子补脑的，一定要每周至少吃一次，还有牛肉也应该至少每周一二次。

楼主的绿叶菜好像少了点，补充纤维和维生素的，不能少。

骨头汤有点多，生完了喂奶时吃还可以，现在补钙补太多了也不吸收的。

还有就是牛肉有哪几种简单的做法呀，请教大家了。

谢谢！

我们现在要求坐班，最大的好处是我吃饭规律了，一般早上：一个馒头，瘦肉炒青菜，有的时候喝点稀饭。然后10点左右一杯酸奶，中午在单位食堂吃，一般至少有2块玉米，一块胡萝卜，菜是2荤2素。下午大概4点左右一个苹果，一杯纯牛奶，1到2个芦苷，因为有的时候食堂的饭不好吃，所以下午就补充一个大苹果。晚上一个馒头，一盘菜，喝点稀饭，晚上半夜喝一次孕妇奶粉。上次检查时医生让加强营养，这个月基本上就这么吃的。这次检查就正常了。不过我的稀饭很丰富有枣子，花生，葡萄干，山芋或者南瓜。食谱还在更新中。