原帖由 镜中缘 于 2011-4-26 15:59 发表   我觉得你吃的有点少，特别是主食。我们这边的医生告诉我，主食不能少，你在加餐的时候也吃一点，像全麦面包一片或苏打饼干4片之类的。   如果你们那没有各种口味的麦片，你可以在网上买，热量是一样的，没事的，我一直吃，血糖一直都很正常。  

 

 

嗯，我坚持了一个星期，血糖终于下降了点，现在看看稍微增加点主食怎么样，怕孩子不长啊，也不能老去做B超确认的

原帖由 陈小贵 于 2011-4-28 09:10 发表   你三餐都有时间散步啊，我只有晚饭后才有时间散步，呜呜

 

 

医生说吃完就要马上运动消耗啊，我没办法啊，不过从现在开始我中午不能出门了，太热了，晒的我发晕，脸上都晒脱皮了。。。只能在家里来回走了

原帖由 夏小椛 于 2011-4-28 10:04 发表 楼主应该少摄入面食类 多吃纤维类的蔬菜··我妈妈是糖尿病 所以我做了糖筛 还有糖耐量··好在我的血糖控制的不错·空腹在4.2左右 饭后一般就在4.9  不属于妊娠糖尿病··还有你说的 测血糖什么时候为准··一般饭前要测一次 然后饭后两小时左右再测一次· 如果饭后控制在5点几的话··基本就是比较好的情况···我看楼主的饮食里 每天三餐都有面食类的··要控制···多摄入豆制品 鱼类··纤维类的食品···希望楼主控制饮食~~~~！！！加油··

 

 

谢谢，我坚持了一个星期终于控制下来了，昨天测了空腹的是4.4，本来想再测下餐后的，郁闷呀，测空腹的时候给我老公扎了3次才成功，餐后的时候又扎了2次又失败了，气死我了，好疼啊！结果没测餐后的了，笨老公

原帖由 心月2011 于 2011-4-28 10:09 发表   我这边营养科说不能吃酸奶呢。只能喝低脂或无脂的。

 

 

 

是不能喝酸奶，我专门挑的木糖醇的酸奶，很多牌子都有出的，你要是也喜欢喝酸奶的话，可以去看看，木糖醇是糖尿病人可以吃的

4月26日

早餐：牛奶200ml，玉米一根，芽菜50克，葫子10克，鸡蛋一个

餐后运动：散步60分钟

上午加餐：西红柿2个150克

午餐：花卷1个60克，韭菜鸡蛋包子1个40克，炒小白菜80克，炒瓠子100克，炒木耳（木耳80克，芽菜30克，肉丝40克，芹菜50克），煮荷兰豆70克，蘑菇肉丝汤（蘑菇80克，香菇30克，肉丝30克）

餐后运动：散步30分钟

下午加餐：黄瓜1根（150克）

晚餐：青菜包子1个40克，馒头半个30克，鲫鱼豆腐汤（鲫鱼180克，豆腐100克），芹菜炒千张（芹菜180克，千张100克，豆芽50克），清炒茼蒿50克

餐后运动：散步30分钟

晚上加餐：酸奶200ML

4月27日

早餐：原汤粉1碗，蒸笼汤包4个100克

（在外面吃的早餐，希望汤包里面的肉是全瘦的）

餐后运动：散步30分钟

早上加餐：无（在外面没法吃）

午餐：砂锅土鸡粥2小碗（200克），芹菜炒木耳，清炒小白菜，烧玉米1小段30克左右，青椒烧财鱼片（财鱼就吃了一片），凉拌莴苣丝（1小口）

（中午请客，结果菜不是很合适我吃，好多好辣的，结果啃了好多小白菜，喝了粥了，算是破禁了）

餐后运动：散步20分钟

下午加餐：无

晚餐：杂粮饭半碗（小米大米）100克左右，蒸笼汤包4个100克左右，清炒红苋菜150克，清炒苦瓜木耳（苦瓜150克，芹菜80克，木耳30克，芽菜20克），蘑菇豆腐汤1小碗

餐后运动：散步30分钟

晚上加餐：酸奶150ML

4月28日

早餐：面条半碗（加蘑菇），拌茼蒿（150克），韭菜鸡蛋包子1个40克

（今天是又高兴又悲催的一天，刚吃完早餐就吐了，不得不又去买了个包子，可惜吃不下了，唉30周了还吐，真是郁闷啊！高兴的是今天测的血糖降了不少。）

餐后运动：散步20分钟（吐的真难受，勉强走了20分钟）

上午加餐：西红柿2个150克（其实好饿的，但是胃里难受）

午餐：杂粮饭（黑米大米）1碗200克，清炒小白菜，莴苣炒芹菜（加胡萝卜），豆腐蘑菇肉丝汤

（总算好转一点了，吐了7个多月了，现在都吐麻木了 ）

餐后运动：在家溜达了20分钟（热啊，出不了门了）

下午加餐：黄瓜1根150克

晚餐：杂粮饭半碗（小米，大米），清炒茼蒿，猪肝蘑菇粉丝汤1碗，蒜苔胡萝卜芹菜，青椒炒青豆

餐后运动：逛街90分钟（唉，被老公的妹妹拉着去逛了，累死偶鸟）

晚上加餐：酸奶150ML

 我的糖筛1小时是7.53呢，也很高了，医生叫我控制饮食啊。

原帖由 白领妈咪 于 2011-4-29 11:08 发表 " /> 我的糖筛1小时是7.53呢，也很高了，医生叫我控制饮食啊。

 

 

 

你看看我的，你就一点也不用担心了，我糖筛是15.1，我现在饮食控制了一周，血糖已经下降了不少了，不过我吃的很辛苦

前面一个星期吃了好多的拌菜，几乎什么佐料都没有加，只有油和盐，吃的好辛苦的哦！28号测的血糖降了点，看看正常吃饭，只是稍微清淡点，少油少盐看看行不行。

4月29日

早餐：玉米棒1根（100克),鸡蛋1个，凉拌紫椰菜150克，牛奶200ML

餐后运动：30分钟

早上加餐：西红柿2个150克

午餐：杂粮饭1碗200克（大米，小米，高粱，荞麦），清炒苦瓜80克（加30克胡萝卜），清炒空心菜100克

餐后运动：散步20分钟

下午加餐：黄瓜1根150克

晚餐：清蒸鲫鱼100克，凉拌海带丝，清炒小白菜，清炒生菜，杂粮饭1碗

餐后运动：30分钟

晚上加餐：酸奶200ML

4月30日

早餐：牛奶煮燕麦片200克，豆浆150ML（黄豆，黑米，绿豆，红豆），拌生菜150克

餐后运动：60分钟

早上加餐：无

午餐：花卷120克，凉拌海带丝80克，紫菜蛋汤1碗，凉拌黄瓜80克，清炒油麦菜

餐后运动：15分钟

下午加餐：西红柿2个200克

晚餐：米饭大半碗150克，海带排骨汤1小碗，清炒竹叶菜，青椒炒青豆，蒜苔炒肉丝，苦瓜炒蛋

餐后运动：40分钟

晚上加餐：牛奶250ML