以前便秘好多年，这半年喝酸奶调理好了
上周刚确认HY这几天又开始便秘了，而且今早PB时出血了
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这个时候看见血就害怕 呀
都说头三个月呀多休息，可还要多运动帮助排便，怎么办呀
肛裂吧
以前就便秘的话怀孕更得培养好习惯
多喝水，多喝酸奶和乳酸菌，多吃纤维蔬菜和粗粮。不见得就非得多运动，3个月后再适当散步好了。
便秘太难受了，还藏毒！幸好我现在很正常，我喝蜂蜜酸奶乳酸菌交替着来，也不是每天都喝，只是预防。一般都是孕晚期或产后厉害呢。
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还有啊，我看介绍说，每天早晚各提肛30次，预防孕后痔疮，增加肛门功能！
孕后是该适当运动的，一般是第4个月开始，我现在就开始略微的恢复孕前的饭后散步了，但是体力不如以前了，很容易累，孕后运动还可以预防体重增长过快！
一起加油努力吧！
