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[公告]聪明宝宝的孕期推荐食谱（婚育与健康杂志刊出）

查看: 4327|回复: 4
O笑笑O
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43274 楼主 楼
谢谢亲的鼓励，爱你!
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推荐食谱：


早餐：


蛋1个（提供蛋白质）


全麦面包（提供B族维生素和维生素E、纤维素和铁）


酸乳酪250ml（富含钙）


晨间点心：


全麦消化饼两块（富含B族维生素和纤维素）


牛奶250ml（富含钙和蛋白质）


香蕉1根（提供适量的钾，有助于铁的吸收，钾还有稳定情绪的作用）


午餐：


花菜（提供叶酸、钙）


米饭（提供纤维素和碳水化合物）


沙丁鱼（提供优质蛋白质和钙、维生素D）


午间点心：


水果沙拉（提供维生素和矿物质）


晚餐：


马铃薯（富含纤维素和碳水化合物）


鸡肉（提供优质蛋白质）


蔬菜（提供纤维素和维生素）


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顺序排列 赞数排序 只看楼主
libaobao
2 楼
四级宝宝 |

好！


谢谢楼主！


[em04]
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O笑笑O (楼主)
3 楼
三级宝宝 |

我都没吃啊~~~~我每天早上都吃米粉、米线，要不就是面条，连蛋都不想吃[em10][em25]
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baomihua4937
4 楼
六级宝宝 |

都不爱吃啊
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月子花妖
5 楼
十级宝宝 |

[em04][em04][em01]
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