标题其实还要再加一句：也为了妈妈们美好的身材~~~[em01]
怀孕前98斤，生产时138斤，生完BB120斤，现在120斤左右徘徊。
月子里奶水不是很足，混合喂养但坚持让宝宝多吮吸，出了月子后做到了纯母乳喂养，奶水 不是人家足到飙的那种，但也够宝宝吃了。我的一天食谱如下，和各位妈妈共勉。
7：30左右，白酒打蛋 （鸡蛋两枚）
10：00左右，鲫鱼汤一碗
11：30左右，正常午餐。
16：00左右，腰子蛋花汤。
19：00左右，正常晚餐，一般以米粥为主。
没有常说的什么猪蹄等油腻的汤，和自己的口味也有关系，但可能缺乏运动的关系，体重一直未有下降。
另每天吃钙片，橙子，苹果，香蕉（生产后一直有些小小的排便困难，带血，哎，得吃）
我家BB现在每天大便2次左右，粘稠状，色泽在金黄和带绿中徘徊，看来我还得给她增加奶量。
和各位妈妈共勉
我怀孕前96斤，生产前134，现在115。一般是晚上消夜的时候吃一次甜酒蛋或者鲫鱼汤，平时都是正餐吃饭，喝鸡汤或者骨头汤，水果青菜都吃。奶水少，很少。
请问甜酒酿冲鸡蛋怎么做？能否单独吃酒酿（用温开水冲着喝？）
奶水相对而言比较少的JM很适合这个菜谱，
我的奶水还比较足，而且对这些发的东东特别敏感，吃一点就能感觉到奶水发了，
我要象楼主MM那样吃的话，每天就只用漏奶，不用做别的了，
所以我现在都是在加强营养，并没有专门去吃发奶的东东。
你吃白酒打蛋吗，我们这边吃米酒打蛋，白酒到没听说过呢
对了，楼主MM，黄花菜也是特别发的，可以试试.
我没有吃钙片，前段时间也想着自己吃来着，
我家宝宝一天大便要三四次呢，
我说的白酒便是米酒，叫法不同。
羡慕楼上的妹妹~~~~
呵,奶水多当然好,宝宝不愁吃吗,
可是,我的衣服老是湿的,也很烦,不过宝宝第一吗,呵
看书上也说,要让宝宝多吸,不过宝宝吃饱了,就不吸了,每次我家宝宝吃完一边,我老想让她吃另一边,结果她怎么都不张嘴,还很烦,
我也没办法,什么时候我家宝宝能一次吃两边,就好了,
