★糖妈妈的无奈，分享控制血糖的经验★

原帖由 镜中缘 于 2011-5-17 21:56 发表   今天晚上吃了很多牛肉，半碗米饭，半斤蔬菜，一个香蕉，一个鸡蛋，饭后没有运动，直接就坐下了。心里很不踏实，饭后两小时测了一下血糖，5.9，心里踏实了。不过以后要是不准备运动，就必须控制在这个饭量以下。   现在基本一个小时或一个半小时就得往嘴里塞点东西，可能是月份大了，希望分开吃，尽可能多吃一些东西。  

原帖由 joanna9030 于 2011-5-19 08:52 发表     真羡慕你，还敢吃香蕉，我是碰都不敢碰的啊，我最近几天不知道怎么回事，突然之间血糖就上升了，特别是晚餐，已经连续几天了，昨天晚上吃了米饭半碗，紫菜蛋汤1小碗，清炒竹叶菜，芹菜炒黑木耳，这些都是能吃的，我也没吃饱，基本上7分的样子，我还特意散步了40分钟，而且散步的速度还比较快，结果餐后2小时居然还是10.1，我真是郁闷，现在都找不到原因，医生叫我3天之后还不下来就直接到内科报道住院了" /> 有很多网友告诉我发现32周后很难控制，34周到高峰期，我发现我大概是这样，但是这个貌似又没什么依据，你有这样的状况吗？

原帖由 joanna9030 于 2011-5-19 08:52 发表     真羡慕你，还敢吃香蕉，我是碰都不敢碰的啊，我最近几天不知道怎么回事，突然之间血糖就上升了，特别是晚餐，已经连续几天了，昨天晚上吃了米饭半碗，紫菜蛋汤1小碗，清炒竹叶菜，芹菜炒黑木耳，这些都是能吃的，我也没吃饱，基本上7分的样子，我还特意散步了40分钟，而且散步的速度还比较快，结果餐后2小时居然还是10.1，我真是郁闷，现在都找不到原因，医生叫我3天之后还不下来就直接到内科报道住院了" /> 有很多网友告诉我发现32周后很难控制，34周到高峰期，我发现我大概是这样，但是这个貌似又没什么依据，你有这样的状况吗？

原帖由 雨夕 于 2011-5-24 12:21 发表 哎，真的是太麻烦了

原帖由 镜中缘 于 2011-5-19 09:29 发表     对了 你平时多吃点豆类食品 荞麦 麸皮 黄玉米 芝麻 木耳 银耳 蘑菇 海带和紫菜这类东西 这些东西里面富含可溶性膳食纤维 而可溶性膳食纤维可使血糖浓度明显下降 增加胰岛素的敏感性    

原帖由 joanna9030 于 2011-5-24 16:55 发表 你说的这些东西我除了芝麻不敢吃以外，其他的几乎天天吃，可我最近还是反反复复的，总是一会在标准内，一会超标，真羡慕你啊