怀孕到现在27周了~~前阵子半夜睡觉老是有小腿抽筋的感觉,我有按时补钙啊,吃的是惠氏的钙尔奇,每天1片。也经常和骨头汤~~但还是抽筋了~~
无奈,我看了钙尔奇的说明每天可以吃2片的,那我就吃2片了,结果就没事了哦~~昨天又想着没事了就吃1片吧,昨晚又感觉好像抽筋了
钙尔奇的说明上写着每天2次,每次1片。而我听药店的店员说钙片要晚上8、9点的时候补比较有效,那我每天就吃1次,每次2片那样合适吗?
有经验的姐妹麻烦留下宝贵的意见和建议~~谢谢了
多晒太阳,多运动,不吃片片也补钙。
如果抽筋,可以多吃点虾米,大概2,3两,炒,或者弄汤喝。
那种比基围虾小一点的虾米,油炸着吃,效果最好,这个是传说,因为我没有抽筋,平常运动比较多,所以没吃过这个,要到海边城市比较容易买到。
再有就是我初期吃了很多骨髓,就是带骨髓的骨头汤,我一个人把骨髓都吃了。
牛肉,牛奶这些也补钙的。
个人不太相信那些钙片,所以大多用的食疗加运动,6个月了,缺钙的情况貌似还控制得挺好。
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花贝贝好棒哦·~我也有喝骨头汤啊,怎么就没效啊
虾米,油炸着吃 会不会很上火啊?