谢谢各位了,我在网上搜了一下,有这种说法,各位同"烧"的姐妹可以借鉴一下
胃灼热也称为“胃酸过多症”(acid indigestion)。灼热的感觉可以从胸骨的底部延伸到咽喉。胃里的酸性物质也会使喉咙后部感觉强烈的酸味。妊娠末期患胃灼热的病例相当普遍。
妊娠期间,胎盘产生一种称为黄体酮(又名孕酮)的荷尔蒙,使胃和食道之间阀门的肌肉组织松弛,胃酸因此往食道倒流,导致灼热不适的感觉。妊娠后期,成长的胎儿占据大量腹腔里的空间,促使胃酸被往上推挤,引发胃灼热。
遗憾的是,妊娠胃灼热令孕妇感觉不愉快,有些孕妇甚至觉得最好还是什么都不吃。这种现象通常在分娩之后自动消失。
以下是可以用来减低不适的步骤:
- 睡觉时用多个枕头垫高或抬高床头,藉地心吸引力避免胃酸倒流。
- 屈膝而不要弯腰。
- 注意饮食。避免可导致胃部不适的食物,比如汽水、酒精、咖啡因、巧克力、含高酸量食物(柠檬、柑橘果或汁、醋)、辛辣、调味很浓、脱水、和油腻的食物。
- 不可暴饮暴食,而应少量多餐。仔细咀嚼,不要急。餐后保持身躯直立至少二十分钟。
- 用餐时避免饮用大量的流体以免胃膨胀。但要注意怀孕时每天应喝八至十杯水(非用餐时饮用)。
- 睡觉前一小时内不可用餐。
- 穿着宽松、舒适的衣服,避免缩紧腰部和腹部。
[em04]