钙片钙剂怎么选??
根据钙含量选择
碳酸钙含钙最高,达40%。而葡萄糖酸钙的钙含量最低只有9%。所以一定要注意说明书中实际钙元素的含量。
认准吸收率选择
碳酸钙的吸收率为39%,乳酸钙为32%,葡萄糖酸钙为27%等。孕妈咪可以实现做足功课,了解真正的吸收率,买最诚信的商家的产品。(我目前吃的是钙尔奇D3因为是碳酸钙 吸收的也好些 我每天只吃半粒 怕吃多了胎盘钙化和宝宝头骨过硬 毕竟我是极度想顺产的妈妈)
选择复方钙剂,有效提高补钙效率
钙和磷的比例都会影响钙的吸收,另外维生素D能促进钙的吸收,所以在选择该制剂的时候,不妨参考复方钙制剂,等比例补充,易吸收,易掌握。特别是对于不能够经常晒太阳的孕妈咪,选择复方钙制剂,就不需要在额外补充其它元素了。
安全性非常重要
现在讲究天然,所以会有一些贝壳烧纸的钙制剂,但是有时海水被污染,这天然的也有可能会含超标准的有害金属,如铅、砷等,所以也要留个心眼哦。
补钙并非多多益善!
缺钙不好,但是过多补钙也不好。多余的钙会沉淀在胎盘血管壁中,引起胎盘老化、钙化、分泌的羊水减少,胎宝宝头颅过硬。宝宝的头颅过硬就很难顺产和自然分娩。胎盘老化则更可能导致宝宝无法得到充足的营养和氧气。所以,千万不要进入盲目补钙的误区。
是什么造成了钙质的流失??
草酸 盐 植酸 脂肪酸(姐妹们在吃这些食物的时候切记少吃)