原帖由 米兔咪咪 于 2010-12-14 10:48 发表 血糖高，控制中—— 早餐一杯牛奶+一个鸡蛋

 

引以为戒,提前控制

牛奶  粥  大白菜  两个包子  一个草鸡蛋

  

 早餐吃的刀削面

天冷了，早上不想做早餐，就只好在外面吃了

我早上黑芝麻糊一碗，麦片一碗，鳕鱼一块，蛋糕一块，橙子少许。

每天都为早上要吃什么发愁 不想天天早上吃同一样的 

我就是吃的大米干饭把子肉。。。。 

还在上班，老公6点半起床做早饭，我7点起，梳洗一下就吃饭：

今天早上是：山药炒虾仁（里面还有腰果和黑木耳），豆角炒肉，我吃了半个红豆包，一个煮鸡蛋，喝了一包纯牛奶。

10点左右吃个苹果或者香蕉。

中午11点半在单位食堂吃，一般是2个素菜配一个鸡腿或者排骨，米饭，紫菜汤或者小米稀饭一碗。

下午3点左右喝一瓶酸奶（200克）。

晚饭我回家做，我到家比老公早一小时，今天晚上打算炖胡萝卜羊肉，再炒个青菜，吃杂粮馒头（老妈自己蒸的）。晚饭一般6点半左右吃。

睡前吃两个核桃，一把瓜子，花生。还吃点柚子、橙子之类的水果。

10点半睡觉。睡前吃一片钙尔奇钙片。

   

楼上的，钙片为什么要晚上吃啊，我都是早饭后吃，不知道有什么讲究没有？

早晨豆浆+面包

中午 甘蓝焖面

晚上  还没想好

偶尔吃鱼，还有什么瘦肉啊什么的，青菜算吃的最多的，这边有卖苹果梨的，也会把苹果梨削皮之后切块和冰糖一起煮来吃，恩，最起码得搁外面，凉凉的，而且很消火。其它的水果就是看见以只要想吃就买，不想吃就吃梨。我容易咳嗽，医生让多吃梨。每晚加袋牛奶。