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早晨空腹喝一杯蜂蜜水然后走动走动促进胃肠蠕动
平常多吃水果蔬菜,玉米红薯芹菜等富含粗纤维的食物,适量走动不要长期坐
喝点蜂蜜,吃点香蕉
多吃香蕉~~
买些益力多回家,早上空腹的时候喝一瓶,我喝了大便就会好,不喝就不行,记住不要喝多了,一天一瓶,这个是要放冰箱的,广州产的,还有一种是香港产的,可以不放冰箱地,一般来讲保持期都是一个月。
一周可以吃两个火龙果,有助便秘哦!
我也会有时候便秘,吃的也少,拉的也少,有一次便秘二天了,我用很热的水热扶PP,放了几个P,然后就出来了,不过不多,我也不敢热扶时间太长了,不知道会不会有影响
多吃青菜,水果,不过香蕉要适当吃,不要吃太多了
喝蜂蜜