家里母亲有糖尿病，我现在孕26w自己觉得就比较注意了，蛋糕、瓶装饮料、巧克力之类的几乎没吃过，但是因为自己饮食习惯及观念，前期几乎每天一个苹果，有时候再加点橙子之类的水果，为了避免贫血，几乎每天还要吃3个左右红枣，面食也是隔两天就要吃一次。
上周，为了做糖筛，特意把苹果换成了西红柿和黄瓜，红枣也停了，糖筛前一晚8点过了才吃的晚饭，糖筛当天早上由于自己没准备充分，只能拿半个花卷、一个鸡蛋、一根黄瓜充饥（我的医院糖筛是可以吃早餐的）。
糖筛当天，完全按人家要求喝了糖水、抽了血，结果竟然超高，不知道和前晚以及当天吃的饭有关，或者和没有多活动有关（只在医院门口以散步的速度遛了半小时左右）。这周要去糖耐，现在也在担心超高的糖筛结果，是否糖耐也会不通过。
这几天，自己刻意减轻了主食量，吃了几顿糙米饭和玉米窝头，老公和婆婆担心孩子营养不够，一个劲说不会是糖尿病，是我自己多虑了。
我整理了一下各位发的降糖方法：
1.每日主食：粗细搭配，如果选择米饭，尽量小半碗，米饭还是不可缺少，或者糙米、玉米、全麦面包（注：粥的糖分含量高，尽量不吃，面条也尽量少吃）
2.奶：脱脂奶，但也含有糖分，可用自做无糖豆浆代替
3.肉类：尽量吃鸡肉、鱼肉、牛肉等，少吃猪肉
4.水果：西红柿黄瓜可以多吃，猕猴桃、橙子适量，如果吃苹果，可在下午加餐
5.运动：每日饭后，立刻活动半小时，1.5小时再活动一次
6.加餐：适量苏打饼干？这个我还不太知道，上班的准妈妈是不是只能加水果了？我现在饭后几小时就感觉到饿，吃了水果好像也不太管用。
