谢谢,,过完这个周期我再用早晨测量的方法看看有什么差别~~~我还有一个疑问,睡眠质量不好,夜晚睡觉翻身会不会影响到体温~~
睡眠质量很不好影响体温,一般做梦都不影响,翻身不影响。。
必须早晨8点之前测完,我一般7点测,你可设闹表,然后把体温表放嘴里继续睡,我都这样的,时间长了就练出来了。
爬坡看起来不好,但是11点的体温没有太大的价值
恩,严重的睡眠不好,失眠等是影响体温的,一般的睡眠情况影响不大。你也不用刻意说晚上睡觉不敢动什么的,照睡就是了。
我自己如果有感冒,失眠等不符合测温要求的,我也会测,但会注明比如失眠等,或者某天不能按时测,也注明上测的时间,提醒自己,这次的体温有可能有偏差。