基础体温是清晨6-8点,刚醒,不说话,不起床,不喝水等,尽量不要有大动作,来测体温才比较有参考价值。
你的已经是中午11点了,虽然还未起床,但人体本身的温度在一天之间会自动调节的,中午的体温已经是比较高的了,所以和真正的晨温是有一定差距的,稍为拿他来看一下可以,但不太具参考价值了。
建议要么按要求来测,如果起不了床的话就不用天天测了,因为测出来的结果是不符合要求的,何必浪费这时间和精力呢?
那我可以睡到八点测了再睡吗?
11点的体温本来就高
我试过,7点钟36.1,到11点就36.6了
我看过一篇介绍说,不一定要6-8点,只要固定时间,之前不做任何活动,就可以。LZ每天11点醒来,生物钟已经这样,醒来也没做活动,我觉得应该可以吧。就算11点温度比8点高,但是每天用11点的温度作为标准,再来看温度图。LZ可以考虑一下。
我也是听说不一定要晨温,可以在固定的一个时间,不运动,不喝凉热的东西,闭上嘴五分钟就可以测,他这个比这种情况要好很多,可以的
原帖由 常乐 于 2010-4-4 19:14 发表 那我可以睡到八点测了再睡吗?
可以啊。我就是这样测的,测完后继续睡。
原帖由 QGG和QMM 于 2010-4-4 21:30 发表 我看过一篇介绍说,不一定要6-8点,只要固定时间,之前不做任何活动,就可以。LZ每天11点醒来,生物钟已经这样,醒来也没做活动,我觉得应该可以吧。就算11点温度比8点高,但是每天用11点的温度作为标准,再来看温度图。LZ可以考虑一下。
晨温是比较符合医学要求的,最好是用晨温,(因为就算你一整天睡在床上不动,人的体温也会在一天之内早午晚有变化的)。其他时间只能作为参考,也不是说绝对不能看了的意思
如果你想做到准确一点,符合要求一点就用晨温吧,如果你说我大概就可以了,那也没什么不行的。
原帖由 gongxuyuan 于 2010-4-4 22:15 发表 我也是听说不一定要晨温,可以在固定的一个时间,不运动,不喝凉热的东西,闭上嘴五分钟就可以测,他这个比这种情况要好很多,可以的
你的体温有点看不出双向啊?
你是不是也是按你说的这种方法测滴?
是啊 爬坡不太好啊