孕早期推荐食谱之一：

推荐食谱

　　早餐：

　　蛋1只（提供蛋白质）

　　全麦面包（提供B族维生素和维生素E、纤维素和铁）

　　酸乳酪250ml（富含钙）

　　鲜橙汁200ml (维生素C和水分)

　　晨间点心：全麦消化饼2块（富含B族维生素和纤维素）

　　牛奶250ml（富含蛋白质和钙）

　　香蕉1只（提供适量的钾，有助于铁的吸收，钾还有稳定情绪的作用）

　　午餐：

　　花菜（提供叶酸、钙）

　　米饭（提供纤维素和碳水化合物）

　　沙丁鱼（提供优质蛋白质和钙、维生素D）

　　午间点心：水果色拉（提供维生素和矿物质）

晚餐： 

　　马铃薯（富含纤维素和碳水化合物）

　　鸡肉（提供优质蛋白质）

　　蔬菜（提供纤维素和维生素）

　　新鲜水果

　　夜宵：

　　牛奶、干酪和全麦饼干

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学习，份量很足，呵呵

突然很想吃藕粉，我孕期的菜譜，1楼孕早期菜谱+2楼孕中期菜谱

这两天突然很想吃藕粉，不知道可以不可以啊

 

 

我是5月12日最後一次yj，到7月28日滿11周，之前孕吐反應很厲害，非常沒有食慾和胃口，不過爲了讓家人放心，也爲了調理好自己的身體給寶寶一個好的基礎，所以還是用了點心在每天的飲食上。

 

建這個樓主要是想和大家一起討論下，開闊下思路，讓難熬的孕早期能有滋有味些。

 

孕6周-13周

早餐：500ml冷開水，愛樂維1片，香蕉/黃瓜/番茄/桃子 選一個吃（爲了解決便秘）

 

上午茶：低脂鮮牛奶220ml，咸餅乾4-8片，葡萄/蘋果/桃子/番茄 選一個吃 （基本上這些是每天必吃的，蛋實在吃不了，所以不安排在上午）

 

午餐：（多樣性）粥、面、湯年糕、米飯、煎餅、清口的醬菜、自製蛋花湯（中午簡單吃，主要是補充一天所需的主糧，一般只能吃平時的一半，菜比較簡單，中午能吃一個蛋，不過不愛吃白煮蛋）

 

下午茶：煎餅/咸餅乾4-8片/自製蛋花湯/小麵包1-2個  選其中1-2樣吃，近晚飯時再吃點水果，比較簡單。

 

晚上9點點心：主要是晚飯比較喜歡的菜+粥 / 小麵包2-3個 / 咸餅乾+瓜子  選一個吃

 

晚餐：

 

7月27日：蒜泥刀豆、黃瓜炒蝦仁、紅燒野生青魚尾、清炒杭白菜、綠豆湯、米飯0.5兩（比較喜歡吃其中的黃瓜炒蝦仁，清爽，野生青魚非常有營養，重味烹飪感覺也很好，不過凉了就不好聞了）

 

7月28日：糖醋青椒、清水汆雞毛菜（加點鹽）、清炒蠶豆（燒成粉粉的）、紅燒大排、蹄髈湯（內含：土豆、番茄、冬瓜）、清粥1碗、甜玉米一個

（喜歡大排的味道，沒有油膩，純嫩精肉；糖醋青椒也很開胃口，蠶豆口感好，不過不能多吃；那個湯一點都不敢碰，覺得聞味道都太油膩了。。。不過家人都說還好喝）

 

7月29日：雞腿菇絲炒雞蛋、牛肉苦瓜、酸辣土豆絲、炒青菜、絲瓜菌菇湯，0.7兩米飯（雞腿菇炒雞蛋真香啊，口感也好，絲瓜菌菇湯非常適合熱天喝，爽滑美味）

 

7月30日：蒜泥空心菜、醬味洋蔥炒肉片、青椒炒豬心（豬心是買來老壇豬心那種成品）、清炒土豆片、豆腐羹、0.5兩米飯（那個青椒炒豬心的味道很好，買了老壇豬心切片，和青椒下鍋快炒而成，據說豬心可以改善胃不適；豆腐羹夏天喝很清爽；那個洋蔥味受不了，無論是生的還是熟的，問了就反胃）

 

7月31日：紅燒鯽魚塞肉、油燜茄子、涼拌西芹、樟茶鴨、綠豆湯、0.7兩米飯（鯽魚塞肉的鯽魚非常好吃，樟茶鴨是上午買的熟食，下午熱了一下就很油膩了，吃不了）

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早早孕试纸的多种用途

做腹部B超，在６周以后可见胚襄、孕7周可见胚芽；孕8周可见胎心博动。有的MM月经周期比较长，或可能延迟排卵，如果在刚测到早早孕试纸阳性就做B超，B超可能什么都看不见，医生往往会下一个“宫外孕？”的诊断，MM回家后可能会很紧张，会上网查资料，把相关的症状往自己身上套，搞得夜不能寐，全家人跟着一起紧张。如果MM能认真测排卵试纸的话，确认自己的排卵日，就很容易消除不必要的紧张情绪了。

很多MM很着急，想尽快知道自己是否怀孕，去买很敏感的早早孕测试棒，往往会诈唬，一般排卵后10天排卵试纸能测到阳性或强阳的时候就测早早孕试纸显示弱弱阳或弱阳，这个时候不要太着急去医院确认，继续隔天测早早孕试纸，可能会出现以下情况：

1.如果试纸颜色明显加深，排卵后18天了，可以去医院确认了。因为在刚怀孕的时候HCG水平每二天应该增加一倍的，也就是说，如果正常妊娠的话试纸的颜色一定会加深起来的。一般怀孕40天左右（即排卵后26天左右），早早孕试纸可以测到强阳。如果继续测试纸可能会发生早早孕试纸颜色变淡的现象，这个时候不要着急，可以在尿液里加水稀释一下再测，（加水稀释的量可以从少到多）如果稀释后能继续测到强阳，就可以放心了。如果加水稀释以后还是颜色转弱，需要去医院了。

2．如果发现早早孕试纸颜色加深不明显，或减弱了，如果是生化妊娠，会来月经的，但是还是建议继续测早早孕试纸，一直测到阴性为止。

3.如果早早孕试纸加深不明显，或减弱了，如果是宫外孕，可能会有阴道出血，这个情况可能和生化妊娠无法区别，可以继续测早早孕试纸，如果早早孕试纸不能转阴，还是需要去医院排除一下宫外孕。（这个方法只适合怀孕35天左右，即排卵后25天左右）。

早早孕试纸还可以用于流产后，流产后可以一周测２次早早孕试纸看颜色减弱情况，正常情况早早孕试纸的颜色应该逐渐在转弱，如果发现早早孕试纸不减弱或反而加深了，需要尽早去医院复查。 

排卵试纸是测女性体内的黄体生成素（LH）；早早孕试纸是测胚胎滋养层细胞产生的绒毛膜促性腺激素（HCG），排卵后10天左右，MM如果用排卵试纸测到了强阳。就可能是怀孕了，

什么道理呢？

当受精卵着床以后，滋养层细胞会立即产生一种激素--人绒毛膜促性腺激素（HCG），HCG是有二个亚基（α-HCG和β-HCG）组合而成的，α-HCG的蛋白质分子结构和黄体生成素LH的蛋白质分子结构非常的相似。排卵试纸除了测到LH之外，还可以测到α-HCG，早早孕试纸是测β-HCG，所以在测早孕的时候，排卵试纸测到的是LH+α-HCG的总量，所以排卵试纸的颜色明显深于早早孕试纸。
孕早期孕囊看男女，超准，只是你不会看 早期有3个数据的进来 我帮你们验证
amiee_mm 发消息 2012-10-25 11:31:15
本帖最后由 amiee_mm 于 2012-10-25 12:30 编辑

为什么有的说准，有的说不准，其实是自己不会看数据而已，或者数据时间不合适，应该这样看，
首先数据不能超过8周，40多天是最合适的，最大数值不能超过2.0.然后就是要有3个数据的，没有3个数据的，一律不能判断，孕囊都是圆柱状的，每个B超师做B超的时候，截面会截取的方位不一样，有的横截面，有的截取竖截面，所以，看图片是长的还是圆的，不能判断男女。
打个比方，比如40*20mm的孕囊，这样根本没有办法判断，表面上看两个数据相差一倍，应该是男孩，错了，因为没有第三个数据，如果是40*40*20，那肯定是男孩，但是如果B超师横截面时，孕囊就成了40*40mm的两个数据，看上去就是圆的了，然后造成了，孕囊是圆的，结果怎么生出了儿子，貌似不准的误导。所以数据一定要有3个。
如果孕囊成等差数列，比如40*30*20，这样就是女孩，但是如果B超师取了40*20的截面，貌似男孩的数据，结果生出了闺女，造成孕囊看男女不准的说法。
亲们自己回家看吧，记住2个数据的话，看不了，因为每个B超师获取孕囊的方位不一样，所以不能判断，有3个数据的，是最好判断的，两个数据差不多，第三个数据比前两个小一倍，那肯定是儿子，如果成递减数据就是女儿。
还有一种情况就是第三个数据小很多的，比如40*38*10，像10比40和38小很多很多这个也可能是女儿，但80％还是儿子。
有的数据最大数值不是在最前面，不要紧，把3个数据从大到小排好，自己看吧，比如：40*25*39，或者39*25*40，等等，这样都是儿子。
根据这个看男女 必要要有3个数据 2个数据根本看不准
   

（转载）

找到一个中英对照的妇产科常用词汇表。

妇产科： Obstetrics & Gynecology

子宫： Uterus

子宫口： Cervix

阴道： Vagina

月经： Menstruation (Periods)

下腹部痛： Lower abdominal pain

阴道分泌物： Vaginal Discharge

月经周期： Menstrual Cycle

月经痛： Dysmenorrhea

无月经：Amenorrhea

怀孕： Pregnancy

预产期： Date of delivery; Due date

害喜： Morning sickness

胎儿心音： Fetal Heart Sounds

流产： Miscarriage

堕胎： Abortion

破水： Membrane Rupture / Water broken

阵痛： Labor Pain

早期破水： Premature Rupture

腿抽筋： Leg Cramp

排卵： Ovulation

受精： Conception

着床： Implantation

胎儿： Fetus

胎动： Fetal Movement; Quickening

妊娠纹： Striations of Pregnancy (common saying: strech mark)

尿道炎： Urinary tract infection (缩写UTI)

蛋白尿症： Albuminuria

羊水过多： Polyhydramnion

胞状畸胎： Hydatid Mole

宫外孕： Ectopic Pregnancy

输卵管怀孕： Tubal Pregnancy

产道： Birth Canal

直肠检查： Rectal Examination

阴道检查： Internal (Vaginal) Examination

分娩： Delivery

子宫收缩： Contraction

会阴切开： Episiotomy

会阴缝合： Perineorrhaphy Stitch

产后： After Birth

脐带： Umbilical Cord

胎盘： Placenta

恶露： Lochia

早产： Premature Birth

死产： Still Birth

双胞胎： Twins

多胞胎： Multiple Birth

胎盘前置： Placenta Praevia

胎盘分离： Separation of the Placenta

盘卷脐带： Coiling of the Umbilical Cord

骨盆狭窄： Narrow Pelvic

会阴裂伤： Laceration of the Perineum

子宫破裂： Tubal Rupture

产褥热： Puerperal Fever

剖腹产： Caesarean Section

产钳助产： Forceps Delivery

母乳喂养： Brest Feeding

人工喂养： Bottle Feeding

初乳： Colostrum

新生儿： Newborn Baby

怀孕中毒症： Toxemia of Pregnancy

见红：The bloody show

紧急避孕药:morning after pill

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孕妈咪水果首选

 

　　苹果：含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具有调节作用，若连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕妈咪可以多吃苹果。苹果兼具美容效果，孕妈妈贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善。苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐，对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

　　樱桃：所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子的20倍。并且它还含有含胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子多4倍，维生素B1，B2、C及柠檬酸，钙，磷等营养成分，多食用可补血及帮助调理肠胃功能。孕妈妈若食欲不佳，更应多吃樱桃，对胎儿很有益处，怀孕时多吃樱桃，宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。

　　草莓：含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动；国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。

　　葡萄：富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

　　秋梨：其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。

　　西柚：含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。

　　榴莲：(性燥热要少食)榴莲属滋补有益的水果，非常适合孕妈咪和产后新妈妈食用。榴莲性热，可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的孕妈咪食用；它还能改善孕妈咪腹部寒凉、促进孕妈咪体温上升，是寒性体质孕妈咪的理想补品。

　　莲雾：消莲雾是消暑解渴的佳果，非常利于孕妈咪在夏季食用。在炎热的夏天，孕妈咪可以用它煮冰糖水喝，汁肉一起食用，还有治干咳、排浓痰的功效，是孕妈咪不可多得的夏令食疗佳肴。

　　火龙果：火龙果是一种绿色、环保果品和具有一定疗效的保健营养食品，很适合孕妈咪们使用，因为它很少有病虫害，几乎不使用任何农药就可正常生长。

　　杨桃：杨桃的营养价值高，含有对孕妈咪健康有益的多种成分，能减少孕妈咪机体对脂肪的吸收，预防肥胖，还有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压，动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护孕妈咪肝脏，帮助孕妈咪降低血糖。

　　红毛丹：红毛丹富含碳水化合物、各种维生素和矿质元素，很适合孕妈咪食用。长期食用可润肤养颜、清热解毒、增强孕妈咪免疫力。

　　无花果：无花果富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分，香甜可口，营养丰富，食用方便，不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药，非常适合孕妈咪日常食用。孕妈咪最容易患痔疮。预防痔疮必须保持大便通畅，而无花果不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳。

　　孕妈咪尽量少吃的水果

　　山楂：活血化淤通经，对子宫有一定的收缩作用，在怀孕早期应注意要少量食用，有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃，即使是山楂制品也不例外。

　　荔枝、桂圆：从中医角度来说，妇女怀孕之后，体质一般偏热，阴血往往不足。此时，一些热性的水果如荔枝、桂圆等应适量食用，否则容易产生便秘、口舌生疮等上火症状，尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎，因为热性水果更易引起胎动不安。

　　柑橘：柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。但是，柑橘好吃，不可多食。因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。

　　柿子：柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、祛痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。柿子的蒂和叶都是中药。柿蒂可以降逆气、止恶心，治疗呃逆、嗳气等。柿叶有抗菌消炎、止血降压等作用，是民间常用的草药。柿子虽然有很好的营养及医疗作用，它也有不足之处。柿子有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。遇酸可以凝集成块，与蛋白质结合后产生沉淀。因此，吃柿子应该点到为止，以一餐一个为宜。所以孕妇可以吃柿子但是不可以多吃。

　　猕猴桃：猕猴桃营养丰富，素有“果中之王”的美誉。爱美的孕妈咪们可多吃些猕猴桃，就不用担心怀孕后自己白皙的脸庞被黄褐斑“入侵”了。猕猴桃中含有丰富的维生素C使你的皮肤保持白皙。此外，猕猴桃虽好，但并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用。食用时间以饭后1-3个小时较为合适，不宜空腹吃。先兆性流产现象的孕妈咪千万别吃猕猴桃。

　　菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄、石榴和杏：这些水果都要适量吃。菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高，肥胖、有糖尿病家族史的孕妇也应少吃为妙，以免摄入过多糖分。如果孕妇贫血还应该少吃石榴和杏。

　　孕妈妈应首选糖含量相对较低的水果，如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，每天吃水果也别超过500克，而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半，最好等血糖控制平稳后再吃水果。另外，如果喜欢吃香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果，就一定要减量。吃水果的时机最好选在两餐之间吃，这样既不会使血糖太高，又能防止低血糖的发生。

●调理好生理期 

嘉宾：我给大家介绍一道治疗痛经非常有用的家传秘方——猪肝汤的做法

【示范环节 现场教大家做猪肝汤】

生理期秘方：炒猪肝

【道具：猪肝 菜刀 砧板 电磁炉 锅（有锅盖） 锅铲 芝麻油 烧好的开水一瓶】

1、猪肝切成方块

2、先放置麻油半勺，放姜，猪肝下锅变色就起锅。

3、放水、再放猪肝煮全熟即可。

特别禁忌：

月经期间不能洗头 不能喝绿茶 不能吃冰东西 避免激烈运动或者劳动（不洗头是因为月经期间毛孔张开，着凉，会为以后头痛等买下病根；不喝绿茶是因为绿茶属凉性，所以要喝红茶）

●调理手脚冰凉

手脚冰冷：姜水泡脚

1、老姜榨汁 100毫升

2、米酒2400 毫升

3、100克盐

维嘉：老师，你这里说的米酒是什么？

嘉宾：米酒是……（介绍米酒）

文清：如果没有米酒的话 可以用别的代替吗？

嘉宾：20度左右的白酒，（白酒加蒸馏水）

文清：大家一定要注意了，这个米酒可是调养女性健康的关键材料，后面有些张老师的家传秘方也会用到这个米酒。

维嘉：姜水泡脚的功效是促进血液循环吧？

嘉宾：对，这样泡脚也可以有效治疗女性痛经，也可以治疗一般的胃病、失眠、腰酸背疼等问题

文清：电视机前的观众朋友注意了哦，姜水泡脚的方法其实对很多人都有用。

养肝汤做法

（1）用水洗红枣，以剪刀剪七个口子

（2）放在容器中，将热开水冲下，加盖放置一夜

（3）第二天早上温火煮一个小时

红枣有通血脉，增加免疫力的功效。

养肝汤适用于所有因为肝功能不好而导致的问题，比如青春痘、湿疹、皮肤瘙痒、熬夜人要喝、经常喝酒的人也要喝

护肝的食物有哪些?1大豆及豆制品 含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。 2海鲜类 例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯。但选择、烹调要得当否则会食物中毒，蒸煮应在100度加热半小时以上。若对海鲜过敏则忌食，可多食香菇、银耳、海带、紫菜等。 3西瓜有清热解毒、除烦止渴、利尿降压之用，富含大量糖、维生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。 4含钾丰富的食物 海带、米糠及麦麸、杏仁果、澄、葡萄干、、香蕉、李子、瓜子 5可食动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白、适量脂肪的饮食。 6新鲜的蔬菜、水果及金针菜、大枣、芝麻、山楂等 7绿茶 对肝脏有好处，有抗凝、防止血小板黏附聚集，减轻白细胞下降和活血化瘀作用。但饮茶应适时适量，清晨可泡一杯不宜太浓，每天茶水总量不超过1000~1500毫升。在饭前一小时暂停以免茶水冲淡胃酸，防碍食物吸收。

怀孕期间要进补的食物

1、前两个月跟平常一样，正常饮食，此时注意孕妇保暖，防止感冒。

2、第三个月开始可以进行凉补（猪胆 黄连）功效：去毒素，让宝宝白净可爱。

3、从第三个月开始，服【安胎饮】。

【大屏幕 安胎饮】

●材料：药方共十三味，分别是当归（头）、川芎、菟丝子、川朴、艾药，荆芥、黄芪、枳殼、白芍、川贝（去心）、老姜、甘草（去皮）、羌活。

●用量：归芎钱半与菟丝，七朴艾药八荆芪，枳殼六分一勺贝，姜三草无羌同施。

4、【题板】要多吃的食物是：

▲绿豆 红豆 青豌豆 鸡骨汤 大头鱼汤等 —→补钙（张老师介绍 虾皮补钙最有效，最佳的食用方法是虾皮剁碎之后做成水饺或者肉丸才能更好吸收）

▲海带 萝卜 莲藕（绞成汁喝 体重1公斤 10毫升，依次递加）—→ 防止便秘 抑制胀气

（不能偏食，每天吃同样东西不好，不重复）

【题板】怀孕期间千万不能吃的东西：

1薏仁米—→流产

2前三个月不能吃猪肝—→猪肝有破血的功能，不能让精子和卵细胞健康结合，导致流产

3辛香料、味精、花椒、砂糖与盐、酱油等，混合的又甜又咸的食物也不能吃 —→因为这些食物没办法新陈代谢，造成内脏负担

4烧烤的 或者烤焦的食物不吃—→烧烤致癌

5生鱼片、红花油等。—→因为孕妇的情绪起伏较大，所以绝对禁食这类具有强烈兴奋作用的食物

6怀孕末期 不能吃麦芽、韭菜、人参—→导致生小孩时 奶水不好