艾叶：http://bbs.bozhong.com/viewthread.php?tid=214983&page=1

调理配方及老公的补精汤：http://bbs.bozhong.com/thread-1217304-4-1.html

最全好孕来食谱~好孕汤、红糖姜茶、黑豆豆浆、黑豆汤、水鱼汤、黑豆糯米粥、送子茶 ：http://bbs.bozhong.com/thread-1218206-1-2.html

体质类型共有几种？ 

中医体质类型划分的依据是，用中医病理表现特点来确定病理体质分型，因为体质理论本身是中医认知论证的中医体质9类（分为平和型、气虚型、阴虚型、阳虚型、湿热型、气郁型、痰湿型、血瘀型、特禀型。）标准实质上有8 质，一般不谈无舌苔及脉象表述，因为那个牵扯到诊病的过程了。

如何判断自己属于哪种体质？ 

平和型较正常、气虚型常无力、阴虚型最怕热、阳虚型最怕冷、湿热型爱出油、气郁型爱失眠、痰湿型易肥胖、禀型会过敏怎么来辨别自己的体质类型，怎么知道我是属于哪种体质类型呢？ 

主要是根据一个人具体的一些表现： 

平和型： 饮食正常、睡眠好、二便通畅、性格开朗，社会和自然适应能力强，此为典型的平和体质。

气虚型：说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，疲乏无力，这就是气虚体质。这种人从性格上来说，一般性格定，比较胆儿小，做事不爱冒险。

阴虚型： 如果一个人怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便虚。他们大部分都是性格比较外向好动的，性情是比较急躁的。

阳虚型： 即使再热的暑天，也不能在空调房间里多待，因为这些人比较怕冷。总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。向。这些人属阳虚体质。

湿热型： 如果你看到一个人，脸部和鼻尖总是油光锃亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，那他就是还容易大便黏滞不爽，小便发黄，比较浓，性格多急躁易怒。

气郁型： 《红楼梦》中的林妹妹是气郁体质的代表，性格忧郁脆弱。这种人一般比较削瘦，经常闷闷不乐，多愁善易心慌，容易失眠。

痰湿型： 心宽体胖是这类人最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。性格温和稳重，善

血瘀型： 刷牙时牙龈容易出血，眼睛经常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，一般肤色是发暗的，常常出现身体疼痛，面容也不太好，容易健忘，性情急躁。

特禀型： 平常说过敏，也有好多人对不同的物质有过敏现象，比如花粉过敏或者某种食物过敏，这就是中医上这质。多是遗传所致。不同体质类型的重点人群

平和型： 男性多于女性。年龄越大，平和体质的人越少。因为年龄大的人或多或少都会有体质上的偏差，有很多的。

气虚型： 气虚体质者多分布在西部、东部地区，可能与西部高海拔、低气压，以及东北冬季长、春秋气温比较低人、学生和长期从事体力劳动的人也容易气虚。

阴虚型： 在多风、干燥、强紫外线辐射的西部地区容易产生这种体质的人。多见于学生及年轻人，这也与他们的如喜欢吃煎、炸、烧烤等食物或嗜好烟酒以及生活压力增加有关。

阳虚型：东北地区多见，可能与东北寒燥的天气有关，女性明显多于男性。长期偏嗜寒凉食物也会形成这种体质

湿热型： 南部和东部地区，因为这些地区高温多雨，常吃热量大的饮食容易产生这类体质的人。有些喜欢吃煎或嗜好烟酒的年轻人，加上生活压力增加，也是该体质的主要人群，还多见于学生和商业服务人员。

气郁型： 在整部《红楼梦》里，也就林妹妹一人属这种体质，但现在这种体质的人却越来越多，可能与生活节奏快容易情感压抑，情志不畅有关。该体质的人多是年轻人，而且女性明显多于男性。

痰湿型： 该体质的人多是单位领导，生活安逸的中老年人，男性多。喜欢吃甜腻的食物，不爱运动爱睡觉。

血瘀型： 南方人、脑力工作者，女性多见。

文章来自: 播种网社区(www.bozhong.com) 详文参考：http://bbs.bozhong.com/thread-1013750-2-1.html

九种体质类型九种调养方式

平和型： 平和体质日常养生应采取中庸之道，吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷，也不吃得过热。多吃五谷杂食过于油腻及辛辣之物。运动上，一般选择温和的锻炼方式，运动强度不要太大就可以。老年人适当散步、打太极

气虚型： 多吃具有益气健脾作用的药物，实际上我们中医有一个概念就是药食同源，在中医看来有很多食物是能的，所以我们下边病理性体质的时候，所用的饮食内容，往往有一些是属于药，同时也属于食物。针对气虚型的如黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。吃了这些食物有补气健脾的作用，平时吃东西的时候也食物尽量避免，如槟榔、空心菜、生萝卜等。以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，不宜做大负荷消耗体力的运动

阴虚型： 多吃甘凉滋润的食物，比如瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣子等性温燥烈的食物。中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。宜节制房事，因为伤精耗液，对男女都一样。只适合做中小强度、间断性的身体锻炼，可选择太极拳、太极剑等。锻炼时要控制出汗分。不适合洗桑拿。平时宜克制情绪，遇事要冷静，正确对待顺境和逆境。可以用练书法、下棋来怡情悦性，用旅冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐，防止恼怒。

阳虚型： 可多吃容易有甘温益气的食物，比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷黄瓜、藕、梨、西瓜等。秋冬注意保暖，尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。夏季避免吹空调电扇。可进行适量的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元。多与别人交谈，平时多听一些激扬、高亢、豪迈的音乐，调节一下情绪，让他兴奋一下。

湿热型： 饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助烟酒，因为烟酒在中医看来属于具有温热作用的。不要熬夜、过于劳累。盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动。适动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。

气郁型： 多吃小麦、蒿子杆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等，因为这些食物具有行气、解郁、消食、醒神免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。尽量增加户外活动，可坚持较大量的运动锻炼，如跑步、登山、游泳、武术等。另性格上有一些自我封闭的表现，要经常有意识的参加集体性的运动，多跟其他人交往，多交交朋友，有了这些朋较好的对不良情绪的倾诉对象。

痰湿型： 饮食清淡为原则，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末。多进行户外活动。衣着应透气散湿，容易把一些湿气能够散掉，经常晒太阳或进行日光浴。中医对痰湿型的人有一些给大家简单的说一下。比如用白术、苍术、黄芪、防己、泽泻、荷叶、橘红、生蒲黄、生大黄、鸡内金。用这些药物，

血瘀型： 可多食黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶，因此这散结、行气、疏肝解郁的作用，少食肥猪肉等。保持足够的睡眠，但不可过于安逸。可进行一些有助于促进气血运太极拳、太极剑、舞蹈、步行等。保健按摩可使经络畅通，达到缓解疼痛、稳定情绪、增强人体功能的作用。血瘀体如出现胸闷、呼吸困难、脉搏显著加快等不适症状，应去医院检查。

特禀型： 饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素搭配合理。通常容易发生过敏反应的食物也要尽量避免，比如肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。保持室内清洁， 洗晒，室内装修后不宜立即搬进居住，要放一段时间，里面一些容易引发过敏或者有害的物质要放一段以后、通掉。春季尽量减少室外活动时间，因为这个时候花粉比较多，容易引发过敏。

文章来自: 播种网社区(www.bozhong.com) 详文参考：http://bbs.bozhong.com/thread-1013750-2-1.html

找出不同体质的弱点平和型不爱得病、气虚型易感冒、阴虚型易咳嗽、温热型易长疮、气郁型易得抑郁症、痰湿型易患三高和糖尿病风、特禀型易哮喘。

平和型： 没有明显的患病趋向，不爱得病。

气虚型： 容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈。

阴虚型： 易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等。值得一提的是，这种人患的咳嗽是干咳、少痰。

阳虚型： 容易出现水肿、腹泻等。

湿热型： 容易得疮疖、黄疸等病。

气郁型： 容易得失眠、抑郁症、神经官能症等。

痰湿型： 容易得眩晕、胸痹、痰饮等。易患冠心病、高血压、高脂血症、糖尿病等疾病。一般来说都是跟血液代谢谢性疾病。

特禀型： 凡是遗传性疾病患者多与亲代有相同疾病或缺陷。比如出现药物过敏、花粉症、哮喘等变态反应性疾病。

文章来自: 播种网社区(www.bozhong.com) 详文参考：http://bbs.bozhong.com/thread-1013750-2-1.html

对气滞血瘀的子宫内膜异位,盆腔炎,输卵管积水,输卵管通而不畅,盆腔粘连,等引起的不孕症.

忍冬藤30G,马鞭草30G,生甘草15G,皂角刺15G,莪术15G,

灌肠用

把方中的草药加水煎成100ml汤药，然后用灌肠器放进肛门慢慢灌。100ml的药大概灌10-15分钟灌完。注意在灌肠前排空大小便，灌肠后6时内不要排便以确保药效。

霉菌性阴道炎可以用1:10的陈醋和开水蒸熏，听说可以断根的。

另外，平时可以每天晚上用艾叶煮水泡脚，对霉菌性阴道炎也很有帮助。治疗的时候每次洗内裤要先用开水汤一会，把裤裤里面的细菌消灭掉，杜绝感染。

在中成药方面，海南一家药厂出的“保妇康栓”疗效不错。

写给排卵后到着床之前一些焦急的MM(超详细)

文章来自: 播种网社区(www.bozhong.com) 

详文参考：http://bbs.bozhong.com/thread-1258116-1-1.html

快来看看你有没有第三层体温

是我在网上转来的，希望对大家有帮助。

 

大家最喜欢看升级报告了，有没有印象很多很多好孕的姐妹都写过类似这样的话：“体温达到了从未有过的高度”；“37以上了，以前我很少有超过37的”；“体温下来之后又上去了！”为什么？那是因为实际上还存在着第三层体温！70-80% 坚持测量体温的怀孕妇女都会发现第三层体温。 

1、原理。相信大家都已经猜到了，受精卵着床之后产生的孕激素，提示黄体继续生长，导致体温持续高温。受精卵着床的过程不是每个人都能感觉到，但是结果对每个人来讲都是一样的。一般要等到孕激素累积到一定单位的时候，排卵、早孕试纸才能够探测得到它的存在，当有些人体内本身有一定量的什么素存在，或者我们吃了、打了一些什么东西的时候，试纸还会给我们错误的信息。但是黄体不会，有了孕激素的支持，黄体才会让我们高温。如果我们怀孕了，黄体也是最早知道的一个，黄体知道了会告诉谁呢？基础体温。 

2、有些人天生嗓门大，老远就听见了；有些人很小声，要靠近了才听得见。体温也是一样因人而异的。所以有些幸运的姐妹们有明显的着床降温，有些好孕也没有发现有着床降温，也许这就是黄体“嗓门”有大小吧！唯一不变的是体温高，多也好少也罢，总之都会高。

3、黄体很小声怎么办呢？有工具可以帮到我们。想一想，为什么专门测量基础体温的体温计要精确到0.01呢？因为需要呀！36.23跟36.29有差别吗？对一般人来讲没有，对我们来讲就有。可是我们并不是每个人都有专门的体温计呀！不要紧，用一般的水银体温计也行的，最好不要用普通的电子体温计，只显示小数后一位的那种。 

4、说了这么多，怎样算是找到了第三层呢？魔力7天！排卵以7天后开始寻找。体温从排卵之后会上升0.3--0.5，这是个概念。我们都知道每天还是有上下波动的，我们要注意的是波动的范围。举一个例子吧，如果你发现体温在前7天都在36.72--36.83之间波动，7天后发现开始在36.85-36.92之间波动，几乎没有再出现过低于36.85的体温。总之给你的总体感觉是上了一小个台阶，上了一层了。虽然82跟85差别很小，但是这是一个很好很有力的信号，你怀孕的可能性大大的升高了。在Fertility Awareness 学习班里，82.76%成功受孕的人提供的基础体温图都能够看出这么个第三层来,也证明了70-80%的人能够发现的。也就是我们自己很多姐妹所说的，比以前的体温都要高。

文章来自: 播种网社区(www.bozhong.com) 详文参考：http://bbs.bozhong.com/thread-1201706-1-1.html

最新出版的《McCall＇s》列出了女性身体最需要的8种维他命和矿物质，以及最佳用量和摄取途径。

　　1.叶酸400，微克／日

　　最佳来源：芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片

　　2.维他命B6，1.5毫克／日

　　最佳来源：比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆

　　3.维他命C，75毫克／日

　　最佳来源：哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒

　　4.维他命E，23个国际单位，15毫克／日

　　最佳来源：花生酱、葵花油、红花油、榛子、葵花子

　　5.钙，1000毫克／日，50岁以上1200毫克／日

　　最佳来源：甘蓝、脱脂奶、酸奶酪、沙丁鱼

　　6.铁，15毫克／日，50岁以上10毫克／日

　　最佳来源：瘦牛排、虾、加强型早餐奶酪、小麦、扁豆、杏脯、豆腐、牡蛎

　　7.镁，320毫克／日

　　最佳来源：荞麦、豆腐、杏仁、葵花子

　　8.锌，12毫克／日

　　最佳来源：牛排、猪排、小牛肉、豆腐、牡蛎

文章来自: 播种网社区(www.bozhong.com) 详文参考：http://bbs.bozhong.com/viewthrea ... page=86#pid19015478