喝酸奶，或者吃香蕉吧．容易上火的东西少吃，吃消化饼干

喝冰冻的伊利畅轻啊，有效果啊。

我只要两天不便的话就喝酸奶,最好是自己做的,自己做的比外面超市买的份量足很多,我特地买了酸奶机,如果外面买的话记住看有效期哦,而且要喝两三盒才有效.式反正我每次都很灵的,早上喝晚上就能通,不如试试吧.

我是怀孕前就有便秘的，怀孕后更严重，几天都不拉，如果有感觉了还干的很拉不出来，每次都要搞的肛裂出血。后来4个多月的时候去医院产检时问了医生，配了一种叫养畅素的，是孕产妇专用的，食字号不是药字号，可以放心吃，吃了后很管用，我一盒都只吃了一半，就能每天自行大便了，后期就没吃。楼主可以买了试试，至少我周围有怀孕后便秘的吃了都很管用。

多吃些青菜，地瓜也吃些，吃地瓜放屁，就可以便便了。不用说我也能体会到便秘的痛苦，我最多的时候也就两三不上厕所，都胀得我受不了了 

我是有便感,但是拉不出来,都堵在肠道和肛门口更难受,每次很努力都只拉一点点,拉不完的感觉 

吃酸奶，吃燕麦片，吃粗粮。。多活动 

吃2个猕猴桃~试下

西梅、光明畅优优酪乳

多吃水果，多喝水应该有用吧