我只要一天不便便心里就不舒服，如果真便秘，我只要一天吃两个橙子就OK了，另外梨子，香蕉效果也很好哦。

我也是啊，太痛苦了，各种方法都用便了，都没效果。老是5天左右才便一次，而且不不多，肚子撑的像什么一样，很大，还反酸呢，很难受啊～～～～

酸奶、香蕉+雷打不动地多喝水。

我便秘那两天，每天喝n多水，喝到肚子都胀到不行，后来就不再便秘了。

怀孕以来，只有今天没便便，有点害怕

我也是怀孕之后经常便秘，试了很多方法都不太见效。后来我妈在市场上给我买的麸子，就是大米的外壳吧，是最粗的一种粗粮，回来后她拿油在锅里给我炒了炒，然后又加了一些黑芝麻，我现在每天喝稀饭的时候都放上两勺，我是从前天才开始吃的，有效果，吃下去之后就感觉肠子在蠕动，会放很多屁。这两天都上厕所了。以前每次都得上20分钟，现在十分钟就差不多了。我也是在调理中。但愿能调理好。楼主也可以试试看，不是很麻烦的。市场上卖大米的那里都有的卖的。二块钱买了那么一大包，我看吃一年也吃不完。

听朋友说开塞露比较好，她就是用的那个。

 

我是平时就是多吃水果蔬菜，多散步。我现在基本是一天一次偶尔会两天一次。

记号，我也有点便秘现象。

 喝酸奶

这个我有经验啦。孕早期就开始严重便秘，每顿吃芹菜吃到要吐也效果不好，4、5天没有是常事，哪天能上个大大象过节一样。 后来尝试每天早饭后半小时喝一瓶养乐多，中饭和晚饭后半小时各喝一杯光明畅优（也许其他的也可以，不过我一直是喝这个），两三天后就差不多每天都有啦，而且无论我吃不吃蔬菜什么的都不影响。我已经坚持了好几个月了，效果很好，虽然有点麻烦，不过比起便秘的痛苦，那是舒服多啦，再说酸奶还可以补钙的。

顺便说下,孕妇不可以吃蜂蜜哦，所以不要推荐用蜂蜜水什么的了。

芝麻糊加一勺蜂蜜，晚上睡前喝，第二天早上准拉。