我觉得还是要控制的，饮食要健康，营养要均衡，多吃蔬菜水果和粗粮，也可以帮助防止便秘，平时有空多出去走走，增加一点运动量。
在营养足够的情况下，饿的时候就吃一些低热量有饱腹感的食物啦，比如全麦面包、苏打饼干之类的。
我有一个日本朋友，她说在日本，医生都要求孕妇一个月最好只长一公斤，整个怀孕期间最好是体重增幅在8公斤上下。我那个朋友生孩子的时候，大概一共是长了12公斤。她的孩子现在10岁了，非常聪明活泼。我当然也觉得日本人控制的太狠了，美国的大夫要求是在30磅以内，其实也就大概14公斤不到。可见还是要控制的，起码顺产的时候少受罪。在美国，除非万不得已大夫绝对不会给剖腹的哦~~~
个人体质不同，应该要控制，但也别太苛求，量力而行就好了。
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本帖最后由 予绯 于 2009-10-18 15:29 编辑 ]
