各位准妈妈一天的饮食是怎么样的？

早饭：牛奶面包。上午：水果两样（苹果，香蕉之类的换着吃）中饭：米饭，一个肉菜，一个素菜。或者面食类，打个鸡蛋加青菜搭配。下午：水果+糕点类的零嘴。晚饭：米饭，一个肉菜，一个素菜。偶尔加个排骨汤或者鸡汤。晚上：牛奶+燕窝。

我家就两人吃饭，做多了天天吃剩。。少做点，餐餐都做也辛苦。。也够麻烦的~~

好在一直这么吃着宝宝倒不偏小。。老公总说我吃得不够~~目前胖十斤。

我不爱吃饭 就是狂爱吃水果的  就那 我血糖还低 汗

早饭：通常是牛奶加燕麦片煮，然后加各种坚果（松子，核桃，杏仁，炒过的葵花籽仁），加干的小红梅（cranberry）。好吃又营养，又容易准备。可惜怀孕了以后，这样的早餐吃不下了，可能是味道太淡或者太生。现在只有吃老本儿，希望以前积蓄在身体里面的营养可以挺过前三个月。现在吃的比较杂，想起什么吃什么。有的时候是黑米红枣莲子粥，有的时候是一杯奶加一个牛角面包一两片果脯，有的时候是小米绿豆粥加咸菜。

上午加餐：一盒豆奶，或一个香蕉，或一些葡萄干，或半个葡萄柚。还有整天都在喝柠檬水，有时会加蜂蜜。这个对于缓解恶心很有效。

午饭：有时侯一个自己蒸的素包子（粉条，豆腐，一点鸡蛋），加两个白煮蛋。最近疯狂的迷上了白煮蛋，那种拨了皮然后在冰箱里放凉了的。有时候一个自己蒸的豆沙包，加两个白煮蛋。有时候三片全麦的切片面包，加两个蛋。JM们可能觉得蔬菜和肉类不够，可是我中午真是吃不了带油的东西。同事在旁边吃饭我闻了就想吐。还好维他命和叶酸都在吃，足够一天需要量。所以对于我这付难缠的胃和嘴巴，我的原则就是，经过研究证明对孕期不利的一定不吃，比如山楂卷，咖啡。其他的就随着它吧，尽量平衡营养就好了。

下午加餐：如果不饿就不吃了，毕竟还没到该正式长肉的时候。如果饿了，就吃一罐酸奶，或者一些坚果，核桃或花生什么的。

晚饭：粥，加一两个炒菜，以素的为主。尤其喜欢吃西兰花炒番茄，酸酸的很好吃。有点担心肉吃的不够，但实在是不喜欢吃，以前就不太喜欢吃肉。不过，可是苦了老公，他可是常年的食肉动物～不过准爸爸表态了：为了宝宝吃草也可以。呵呵～为了补充蛋白质，我会多吃一点豆腐或者绿豆粥。我想，那么多的素食主义者，一辈子不吃肉不是照样生出健康可爱的宝宝么。

晚饭比较晚，所以晚上没有加餐。对了，我们可是没有婆婆妈妈照顾的....吃饭全部要靠自己。虽然累一点，可是多的是自由。

想吃什么吃什么，但吃的不太多，总感觉饿，不能吃甜的水果，觉得很容易吐酸水，觉得吃得最舒服的是西红柿，生吃，酸酸的又没甜度。

 真郁闷 ，晚饭吃了后基本上到11点就又饿了  一天要吃5顿 

5顿算是正常的，没什么。只要体重不猛增。