姐妹们，早孕3个月都吃些什么啊。不好搭配呀

#怀上宝宝

泡泡和又又

早上一张酥饼，一杯水，吃不下，吐了还要吃

上午很少吃，很想吐

中午不想吃

下午一杯孕妇奶，一个鸡蛋

晚上一个苹果或者其他水果

整个腹部都难受极了，

你们都是怎么度过的呀。

有什么科学的菜谱么

讨论区

美丽妈妈69

我也随便吃呢,不知道要吃什么

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一诺的妈妈

我也是啊~

好难受~医生说少吃多餐~但是怎么是个标准呢？好像做不到啊~~

姐妹们现在坐车难受么？我上车就想吐~~

牛三宝

都说前三个月吃要很注意~因为那时候宝宝正在成型

可是前三个月胃口都是会比较不好的

主要还是吃些有营养的食物就好了~

我也是这样~

备孕小妈妈

没办法吃啊~~

泡泡和又又

是呀，谁有科学菜谱共享一下吧，现在姐妹们看来都需要这个东东。

需要营养师！！！！！

好运小宝宝

我早上吃：

一杯孕妇奶粉；两个蛋酥卷（或半块小饼或小面包等）；一个苹果；一个鸡蛋。

上午加餐：

一个香蕉；大杏仁、开心果、榛子、松子、腰果各10粒。

午餐：

想吃什么根据胃口，一般吃主食（面食据多）、菜、肉（昨天就特想吃汉堡包）。

下午加餐：

一个水果。

晚餐：

大米粥或小米粥或汤，菜。

晚11点左右：

一杯豆浆或酸奶。

一山一水

好运小宝宝, 真是丰富啊，羡慕。

我都是随便吃的，能填饱肚子就行，有时煮2玉米，啃根黄瓜就是一顿。一周吃2次荤的，如果能吃下的话。蔬菜尽量买有机的。水果各种都有轮流，但是每种每天都不超过半斤。

好运小宝宝

一山一水，你吃得也很健康啊，水果、蔬菜、粗粮、肉都有了，不过没听你说喝点奶什么的呢。

jsgzscm | 备孕中

我早上吃：

一杯孕妇奶粉；一个苹果；一个鸡蛋。

上午加餐：

一个香蕉；5颗核桃，一杯之芝麻糊

午餐：

想吃什么根据胃口，一般是米饭，菜、肉，大骨头汤

下午加餐：

一根黄瓜，小饼干

晚餐：

米饭，菜，汤之类

晚9点左右就是睡前：

一杯妈妈奶粉加点麦片。

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