姐姐写得真好，让我看到了希望！ 

（七） 从今天起改变你的生活习惯

 

生活都是匆匆忙忙的，我也一样，上班，下班，买菜，做饭，洗洗刷刷。。。。身体的压力加上试孕的心理压力，年龄的压力，如果不懂放下，把自己绷得太紧了，是不容易怀上的（心理对内分泌的影响非常大）。

 

请多留一份心，从生活的小事做起，多关注自己的身体。

你要付出，自己比医生更可靠，只要坚持，上天会回报的。

 

不要把所有的希望都放在医生身上：没完没了的查泡泡，查内膜，吃促排，打黄体，人工周期。 不分周期的生理特点来灌中药（中药调理虽有效，但非常讲究用法，时间），而自己就在这些治疗中蹉跎，无能为力。

我不是说看医生没有用，但是医生的检查和治疗只占50%，而自己的努力也占50%，千万不要放弃。

 

好的体质＝排出好的卵子＝容易成功受孕＝健康的BB

 

我常在想，既然医生也只能帮到那一点上，而他的病人又那么多，其实医生真的比我更了解自己的身体吗？我可以做些什么呢？

以下是我坚持做的一些：

 

1) 晒太阳

 

晒太阳的好处很多，对男女助孕均有帮助。阳光可提高生育能力。美国科学家认为，这也是女性夏季怀孕几率高的原因之一。研究人员指出，阳光会激发男性的精子活力，“因为维生素D可能在精液产生过程中起决定作用，而缺少它则可能导致不育”。

晒太阳重点晒背，尤其后背下部，肾俞穴附近的地方，背部是督脉贯穿的地方，督脉总督一身之阳经，六条阳经都与督脉交会于大椎，督脉有调节阳经气血的作用，故称为“阳脉之海”，主生殖机能。

城市人晒得很少，女性更少，试想想，以前面朝黄土，背朝天的农妇说生就生了，不孕可是千金小姐的病。

晒太阳宜在冬天，我觉得冬天晒太阳就如进补一样舒服，每到周六日早上9点到10点，我穿着厚睡袍，打开阳台门，阳光刚才斜斜地照进来，温煦怡人，我就拉把椅子，一边看电视看书，或做十字绣，一边晒背部，晒得整个人都很暖和，嗯享受。不过夏天就不行，南方太热了，只能去公园跑跑步，回来洗澡，所以大家真的别错过了这么好的又免费的冬天进补时间。比吃补药还吸收得好。

 

(待续。。。。。）

2) 艾炙

 

就是使用艾草做成的艾绒或者艾条，通过点燃温煦身体部位的一种治疗和保健方法。功能是很多的，因为艾草具有温煦驱寒，扶助人体正气的作用。我在药店买的1元一条，一条可以用3次，每个星期做2－3次，每次20分钟。

 

采用温和炙法，即点燃艾条，用手拿着，固定离穴位约1寸的地方，温暖该穴位和附近的区。任脉主要炙中脘，关元，中极，水道，归来，督脉主要炙命门，肾俞，看似很复杂，要打穴位，不过中医告诉了我简单的方法，比如“关元，中极，水道，归来”你大致在网上查下具体的方位，就知道是阴毛稍上，附附近近的一小片区域，就你炙这个区域，不会管它哪个穴位。背部的穴位也如是，大约就是后背正对肚脐附近的稍向下的区域，来来回回的用艾条温暖这个区域。我觉得艾后背最受用了，怎么炙都不觉得烫，只感觉有很温暖的东西被身体吸收进去，尤其是秋冬天，很享受，可能我阳虚的症状比较明显。

 

提醒艾条燃烧的味道很浓，最好在厨房有抽风的地方，因为要解衣，我是在洗澡间做的，开抽风，把毛巾都泡在水里，免得毛巾沾味洗不掉。

 

词条补充：

 

艾炙的作用：艾药辛温，归肝、脾、肾经；内服可治疗宫寒，痛经，比如我们常见的治疗宫寒的成药，艾附暖宫丸。外用能灸治百病。为何艾灸有通经活络，散寒止痛，回阳救逆……等等非凡的疗效呢？那都是因为艾草燃烧后，其特殊的对人体有益的药用成分，比如有解热止血作用的苦艾醇、苦艾酮，还有抗自由基增强免疫力的甲醇提取物、具有抗菌作用的艾叶油等等，都会挥发出来，借着热力，可以很好的渗透入皮肤肌肉深层的经脉中，与此同时，艾草燃烧会产生特殊的波长和频率的场，就象我们平时理疗用了红外波一样（只是红外范围太大，没有集中作用于穴位，因此效果不如艾灸明显），在其作用下，把因寒而造成的冻结，淤血都化掉，同时很好的改善局部的经络和穴位的共振状态，使微循环状畅通，气血供应增加，从而达到除旧迎新，治病强身的目的。

 

(待续。。。。。）

姐姐写的真好,谢谢！

请问一下，我觉得艾条灸穴位好慢好慢哦，而且手举着好累。你一般都灸多长时间？

原帖由 分享家园 于 2009-8-30 10:32 发表 姐姐写的真好,谢谢！请问一下，我觉得艾条灸穴位好慢好慢哦，而且手举着好累。你一般都灸多长时间？

 

我一般炙小腹的穴位5-10分钟,后背5-10分钟,足三里3分钟,加起来总共20分钟吧，是比较累，我一般是来来回回炙的，手在一个区域移动一下，觉得烫就停一停。

 

可能我比较有耐性，也一心想着身体好，所以精神上可以忍受，精神上接受了，肉体就听话了

3) 踢毽子，呼啦圈

 

踢毽子对管子堵有很好的辅助治疗效果，你踢两下就体会到了，它所运用的肌肉群是我们平时的大多数运动不会用到的，刚好的腹股沟附近的位置。

踢毽子治输卵管赌塞是一个知名妇科医生建议的方法。

呼啦圈是主动的转腰运动，应该买那个软的圈，比硬的更难转，刚开始我转不好，发觉要转好要很灵活的腰，满头大汗，运动量 真不小。转了几天，马上觉得腰结实了。前面我讲过，要想好孕，不要在腰部积下厚脂肪，脂肪堆积的地方，说明有寒症及炎症。

 

4) 游泳

 

每周一次，全身运动，也不会觉得闷热，我很喜欢。直到现在怀上了，不能游，也经常梦见自己在游泳，一蹬，好远。。。。。哈哈

我很喜欢舒展的感觉

 

5) 瑜伽

 

如果早知道瑜伽能在20年后的今天如此流行，我初中的时候看蕙兰瑜伽就应该好好学。虽然现在瑜伽的教程很多，我还是最爱蕙兰。她真正能带出瑜伽的神韵。

在她所著的《瑜伽----气功与冥想》  人民体育出版社（2002年）一书中，将助生殖的功法罗列如下，供大家参考：

 

罐头开启和炮弹式

船式

猫伸展式

虎式

双腿背部伸展式

骆驼式

犁式

半莲花膝部练习

蹬自行车式

腿旋转式

神猴哈努曼式

蹲式

敬礼式

放气式

摇摆式

向太阳致敬式

腹部按摩式

半脊柱扭动式

蝴蝶式

束角式

鱼式

鸟王式

收束法

 

有了功法的名字，大家再自己找找具体是怎么做的，这里不详细下去。

我个人喜欢在早上做太阳致敬式，晚上做会阴收束法和犁式。

 

（待续。。。。。。）

LZ姐姐辛苦了！写这么好的帖子

6) 早睡

 

你们几点睡？上次怀孕的时候，我都12点1点才睡，结果宝宝没保住。。。之后很乖，最晚11点我就上床了。

如果你已经过了30岁，请早睡，因为睡上的激素分泌的高峰期，如果你有内分泌的问题，请早睡，30岁后人的新陈代谢慢下来，激素的分泌比不比青春期。

怀上的前三个月是最需要激素的时候，这个道理大家都明白吧。

女人是靠血养的，而负责造血功能的肝的工作时间是1点到3点，这个时间你一定要睡熟了。

 

（待续。。。。。）

楼主好有心，祝你和宝宝健康！

圆圆天使，花了一多小时爬完你的小楼，真是呖血的深刻体会！我也在坚持每天在吃中药和食疗，加运动，我已经坚持了3个月了，我也是32岁了，看到楼主的成功，总算看到希望了，我一定坚持，谢谢楼主。不过，我11点才睡，第二天7点钟起来，测体温和做营养早餐，看来我还得再早点睡，我老公也不愿意配合，我做食疗他吃，他也只吃，可就是不愿意去医院精子和吃中药。我都想办法让他去。