从网上找到的，希望对各位准妈妈有帮助！
下面介绍孕早、中、晚期孕妇自我监护胎儿的方法：
一、孕早期（妊娠头3个月）基础体温测量：休息6～8小时所测得的体温为基础体温。入睡前将体温计水银甩落到35℃以下，放在枕下，早晨醒后不起床、不讲话、不大小便即将体温计置于腋下，体温计水银端朝腋窝顶，前臂紧贴胸壁，挟紧体温计， 10分钟后取出并把体温度数记录下来。由于妊娠黄体的作用，早孕时体温持续升高，波动在36.6～36.8℃，表明胎儿情况良好。如果妊娠后基础体温呈阶梯式下降，结合阴道出血，妊娠反应停止，则要考虑是流产的先兆，应去医院妇产科诊治。
二、孕中、晚期（即从孕4个月起直到分娩）
胎动计数：胎动计数是指孕妇自己计数胎儿活动的次数。胎动是指胎儿肢体在于宫内的活动，孕妇于妊娠18～20周自觉有胎动，妊娠28～32周时胎动达到最高峰， 38周后逐渐减少。胎动次数每日不同，频卒也不同，一般上午8～12时胎动均匀，以后渐少，下午2～3时减到最少，晚上8～11时又增多。
孕妇侧卧于安静的室内，注意力集中在胎动上，早、中、晚固定时间各计1小时的胎动次数，将3小时胎动次数相加后再乘4即得12小时胎动数。12小时的胎动数在30次以上为正常。若12小时的胎动不足20次，或比前几天胎动次数减少1/3，或胎动每小时不足3次，或每小时超过40次，均表示胎儿有宫内缺氧情况，故胎动是胎儿健康的信息。胎动减少至胎动消失往往经历数日到1周，胎动停止至胎心消失（即胎儿死亡）不超过24～48小时。为此一旦胎动减少，应立即请妇产科医师查原因并酌情处置。
