恭喜您确认怀孕了。孕反是许多孕妇都会遇到的情况，主要表现为恶心、呕吐、食欲改变等症状。以下是一些可以尝试的措施缓解孕反不适：
1. 注意休息，多保持良好的作息习惯。
2. 控制进食，多吃少量的饭菜，而非三顿大餐，尽量多喝水。
3. 尝试食物搭配，避免食用烧烤、油炸等刺激性食物。
4. 可以吃一些饼干、干面包等干爽的食物，缓解呕吐感。
5. 如症状严重，可以向医生咨询药物缓解症状，但请勿自行购买和使用药物。
希望以上信息能够帮助到你，祝好孕！
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