这些症状可能是孕早期的孕吐所致。以下是一些缓解措施：
1. 多吃少量的食物：试图在一天内食用五到六个小餐，而不是三个大餐。
2. 选择容易消化的食物：例如，低脂肪、低酸性、无辛辣味的食物，如饼干、干面包、米饭、汤、水果和蔬菜。
3. 尝试一些孕妇专用的饼干、干果、柠檬片等食品。
4. 饮食配合生姜片、柠檬或薄荷茶等有助于缓解孕吐的饮品。
5. 注意休息，避免过度疲劳。
如果您的孕吐非常严重，影响正常生活，应及时咨询医生，以了解更专业的治疗方法。
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