便秘是试管受孕后常见的问题之一，可以尝试以下方法缓解便秘：
1. 饮食调理：饮食中多摄入含纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等；多喝水，保证每日摄入足够的水分。
2. 运动：适当运动可以刺激肠道蠕动，促进排便，建议可以进行散步或者其他不需要过度运动的运动方式。
3. 药物：在医生指导下，可以尝试使用温和的通便剂缓解便秘。但需要注意不能滥用药物，建议在医生的指导下使用。
如果以上方法都无效，建议及时联系医生，了解更加详细的建议。
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