长时间躺着不动容易导致血液循环不畅，引起双腿浮肿。建议您可以进行以下措施缓解症状：
1.多做腿部放松、活动运动，如旋转、抬起放下等；
2.注意饮食健康、控制盐分，以避免加重水肿；
3.保持充足睡眠，多饮水，尽量避免久坐或久站；
4.定期按摩或轻柔按压双腿，促进血液循环；
5.能够尽量靠坐起来，减轻躺着的时间。
如果症状持续加重或疑似出现深部静脉血栓等情况请尽快就医治疗。
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