这是一个非常严重的问题，建议您及时寻求专业心理医生或心理咨询师的帮助，让他们帮助您排解心理上的困扰和负面情绪，以找到积极的解决办法。您也可以向身边可靠的亲友倾诉，寻求他们的支持和理解，一起度过难关。同时，注意保持健康的生活方式，如良好的睡眠、均衡的饮食、适量的运动等，有助于调节情绪和缓解压力。
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