试管婴儿——怎么提高胚胎质量！
D5 3管5枚 4AAx2 4BAx2 4BBx1
D6 2管3枚 4BAx2 4BBx1
（个人促排前期和期间用的方法，希望对姐妹们有用，希望大家都能有质量优的多多胚胎，都能宫内好孕！）
我先啰嗦下我跟老公的个人情况吧。自2016年流产刮宫后2年内都怀不上，到医院检查内膜薄，还有卵泡不涨，内分泌失调。在生殖科用促排方法内膜跟卵泡都涨的好好得，可半年过去了，还是没有怀，伤心啊！医生怀疑是输卵管炎症堵塞了，需要做个造影，看可需要通输卵管。结果是通且畅，好的很呢。然后生殖科医生用加大药量继续促排。唉，就是这次碰坏了输卵管了，后面2年里2次宫外孕（左右边各做过腹腔镜，肚子上打几个洞洞）休息了一段时间后选择做试管了。
我老公以前的工作需要常熬夜，又不常运动，精子液化不良60分钟+前列腺炎，可能我们找的医生不对吧，就这治疗了1年多了，中药西药吃了大把，中间还做了通水手术，结果还是没好。最后我们都放弃了，把工作辞掉。医院医生跟工作都重新找！
去年10月国庆放假回家，家里人摧了，主要怕年龄大了不好怀了。我跟老公商量下，不如直接试管吧，不去再受宫外孕的罪了，怕了。国庆上班后我们就去试管医院了，医生听我们说了情况，直接开了检查单了，男女双方第一次检查开始了。然后等结果和在等月经第二天在二次检查。
回家后就正式进入备孕状态了。我就到处搜查试管备孕期间注意什么，该怎么提高各自的卵子跟精子。每天下班回家都去搜前辈们成功的经验再用笔记记下来，看哪种方法适合我们。
首先，得把叶酸吃上。这期间得我跟老公一起吃。这是多年备孕的经验。我一直选择是斯利安叶酸片，他是为我们中国人量身定做的，预防神级管畸形的。吃了不会胃舒服，也不会便秘。毕竟特殊时期，不能大意的，还是大牌子靠谱的。
其次，就是提高免疫力，不能熬夜了，每天10点准时关手机睡觉。再加上跑步和跳绳（跳绳是原来生殖科要求的，跳跳没坏处，每天500个）每晚睡前在泡泡脚（我用的艾绒是在药房买的清艾条，是烧艾灸用的。我拿回来用水壶煮煮，泡到40分钟以上身体有微微出汗，一夜好眠）。
高蛋白饮食是最佳提高身体素质，增强免疫力的。我就买了汤成倍健植物蛋白粉（不能吃豆类的好像不能喝，主要成分是大豆，可以买乳清蛋白粉），他主要是身体健康的调节，提高免疫力吧，每天起床后喝1勺。然后在吃早饭。维生素E（被称为生育粉），是药店里不超过5元一盒OTC的。每天也吃1粒。黑豆豆浆——是在试管医院里聊天时一个成功的姐妹告诉我的。说是黑豆其实是一味中药，对生殖最好，最好每天喝一杯。黑豆得是绿心黑皮的。这个挺难的弄的，网上到有干吃的，怕添加其他的料了。我只有到超市买那种绿心黑皮黑豆，回家炒熟了，在求磨坊的朋友磨成粉，搭了好大人情。
然后，老公的精子质量活力也得提前准备呢。多年的备孕经验我知道他适合吃什么，所以直接在药店买了。每天运动+斯利安叶酸+锌硒宝片（调节免疫，提高精子活力）+番茄素维生素E（这个维E是100多元的，里面有番茄素的。是提高男性功能的）
月经第二天去医院空腹抽血检查后，医生看了结果后，多多少少有点问题的，但是医生说不影响促排。直接安排促排卵打针了。忐忑的带着针回来了，走时医生叫我们需要高蛋白饮食，保持心情舒畅。我把每天除了工作就是高蛋白饮食了。早上起床到楼下散散步（促排前几天可以运动的，后期卵泡涨起来，就不要运动了，走路都轻轻的，不能蹦跳了，以免卵泡破裂了），然后喝杯蛋白粉，早餐是一盘虾/或者一碟牛肉（都是水煮的，不油腻的）。把针扎了（自己打肚子）。在把叶酸和维生素E吃了。上班走时再拿2个煮鸡蛋（补充蛋白），一杯纯牛奶上午在公司吃。中午公司吃食堂。下午一杯黑豆豆浆（自己打的粉，可加点点蜂蜜调味）。晚上一种水果+蔬菜+虾或者牛肉。早饭和晚饭就没有吃米饭了，吃虾或牛肉就饱了都，中午公司吃米饭的。晚上泡脚必备的，一直到打夜诊那天才停的泡。促排后期看卵泡涨到18左右了，就不大动了，弯腰起身走路都得轻点，卵子得来的不易啊！可能是前期身体调理平衡了吧，取卵后没有腹水，而且一个个质量都挺好的。
总结下哈，提高胚胎质量需要：高蛋白饮食+规律的作息+前期运动提高素质+按时吃药打针+心情愉悦 +泡脚
