最近,堂妹儿常常收到一位试管姐妹的咨询:
堂妹儿,我锻炼应该慢走还是做瑜伽?
堂妹儿,我昨天晚睡了两小时,对卵巢会有影响吗?
堂妹儿,我这两天吃鱼比较多,会不会影响移植?
......
经过堂妹儿的专业鉴定:这位姐妹看来是中了“过度焦虑”的魔咒了。在试管中,一旦姐妹们陷入了过度焦虑,各种风吹草动都会让她们紧张不已,生怕影响到自己的试管成功率。殊不知,此时影响她们成功率的,其实是这份过度焦虑的心态。
过度焦虑
试管成功率的隐形杀手
相对于卵巢功能、内膜厚度、胚胎质量这些试管成功率的直观影响因素,过度焦虑这种心态问题往往容易被姐妹们忽视。其实,过度焦虑对试管的影响涉及到了方方面面,姐妹们可一定要小心提防。
01.影响睡眠状态
试管中,良好的睡眠不仅有利于姐妹们的身体状态,更可以稳定姐妹们的内分泌、保养生育力。而过度焦虑带来的失眠多梦等,会加重姐妹们的身体负担,从而影响到试管成功率。
02.影响排卵
过度焦虑会引起多巴胺、内啡肽等神经递质增加,导致女性的内分泌系统紊乱,身体机能失去平衡,造成排卵障碍或不排卵,对于卵子的质量也有着一定的影响。
03.血压增高
长期的过度焦虑有可能导致血管收缩,血压上升,从而影响到子宫内膜的血流,造成子宫和输卵管肌肉的收缩紊乱,降低胚胎着床的成功率。
平常心
给试管一个合理预期
如果深挖过度焦虑的根本,我们会发现它其实是来源于姐妹们对试管成功率的期待。俗话说:希望越大,失望越大。所以想要保持平常心,不如给自己设一个科学合理的试管预期。
在试管中,虽然每个人的情况都不一样,但是根据大数据统计,年龄是影响试管成功率的重要因素。如果姐妹们在试管前的各项指标都符合同年龄段的标准的话,可以参考下面这个标准来给自己设立一个心理预期:
25-35岁:
这个年龄段正是女性生育力的“黄金时期”,无论是卵巢功能还是身体状态都比较良好,在这个年龄段做试管,成功率都是比较理想的。
35-40岁:
35岁以上的姐妹属于高龄产妇。生育力有了明显的下降,试管成功率也会随之降低,此时姐妹们要做的就是抓紧时间开始试管,与生育力进行“赛跑”。
40-43岁:
40岁以上的姐妹面临着卵母细胞的耗尽与卵子质量的降低,胚胎的发育与移植都会受到一定的影响,但只要姐妹们放平心态,积极努力,还是可以收获好孕的。
44岁以上:
44岁以上的姐妹则是超级高龄了,试管成功率也在急速下降,所以更需要姐妹们以良好的心态去守候好孕,在锦江妇幼,这样的成功案例也是不少的哦。
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设立心理预期可以有效缓解姐妹们的过度焦虑,但有些姐妹可能还是无法完全疏导自己的坏情绪。这个时候,就需要锦江妇幼专门打造的“好孕心理辅导”服务,来守护姐妹们的心态防线。
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