越吃越美丽不管是中医还是我们从

越吃越美丽 不管是中医还是我们从小到大从老辈人那里听来的老生常谈，肯定都听到过食补，药膳、以形补形之类的。辅以科学研究的证明，真的有很多吃的会让我们越吃越漂亮，越吃越健康哦。 什么食材会让我们越吃越漂亮呢 1、 黑枸杞、桑葚、红提、葡萄、蔓越莓含有丰富的花青素、维生素、an基酸和类huang酮这是一种强抗YH剂，食用或用其泡水，面部红润有光泽还可以乌发明目。 2、 黄豆、黑豆、花生、核桃、未经处理的燕麦、红枣打成豆浆或加入小米，糙米做成米糊，美味又容易操作久而久之气色会变好。不过需要提示的是，肠胃不好的人，纯黄豆的豆浆虽然含有丰富的植物蛋白质，但豆浆在分解之后呢，容易引起肠胃胀气的，这个时候可以选择用核桃、燕麦、黑芝麻这些混合在一起打豆浆。 3、 如果你的皮肤在碰撞之后容易出现淤青，西兰花、菠菜是首选，可以补充VK和VC；在现在用眼压力大大提高的当下，可以吃胡萝卜、紫甘蓝缓解用眼疲劳，让你拥有清亮的明眸。 4、 藜麦、亚麻籽、红米做沙拉的时候是首选的主食，作为粗纤维的谷物含糖量低食用更健康，当然也可以用亚麻籽油放在酸奶里食用，亚麻籽可以润滑皮肤和K老 5、 西红柿富含番茄红素是一种天然抗YH剂，可以有效阻止色素沉淀。 这些让你越吃越漂亮的食物，你吃了吗。