播星人uzh0vp : 平时还好的,那天有便意到时我憋了,然后然后就开始便秘了,尴尬……
共1条回复>>
播星人uzh0vp : 好棒!我好像每天就两三千步……明早起来我先来杯温开水
回复 敏小棉 之前有便秘的习惯吗。我的秘诀就是,一日三餐必须要按时按点吃。不能饿了就吃,不饿就不吃,一定要主食和菜都要吃。不能用零食补品代替。只有饮食规律,胃肠才能形成正常的消化、排便反射。再有就是多喝水,不要刻意憋便,有感觉了立马去上。
播星人uzh0vp : 目前没反应啊,就肚子偶尔会有点针刺感
播星人uzh0vp : 水果是有吃的,就光进不出
播星人y8yczo : 喝蜂蜜水潤滑一下腸道,再不行,那就用蜂蜜露塞塞吧
共2条回复>>
回复 w1632843585229 多吃水果 早上先喝一杯温水在吃东西
回复 播星人ejpe9a 多吃蔬菜水果,要多散步,慢走。早上起床一大杯温开水,也可以买西梅汁,孕妇专用,淘宝有卖,多喝水。 我也便秘,我早上起床散步30分钟,晚饭后一个小时左右,便秘的情况有所缓解 [图片]
回复 播星人y8yczo 我那時候也便秘,我就每天早上一杯蜂蜜水,多吃水果
播星人uzh0vp : 好的谢谢姐妹,我明天开始试试,
回复 播星人39yacu 姐妹们你们移植后会腰酸,胸胀吗