毕业论文
33岁多囊一促一移，顺利怀上虎宝。
老公弱精少精。
最近一次产检 ，无创DNA也顺利通过了
我是差不多8w开始孕吐的，每天吐一次，14w就结束了。
前后大概就一个多月。跟其他宝妈比起来，好像真的算蛮轻微的。
孕反是啥感觉呢，就是有点像晕车，特别是到了下午，反胃，吃下去的东西卡在胸口，胸闷不舒服，烦躁。
怀孕的过程不仅是孕育生命的过程，也是考验妈妈的时候，
有些宝妈吐到生，或者吃完就吐。真的太难了～太严重的一定要去医院噢！
想跟大家分享一下我的饮食。过来人说我的这个孕反，真的非常轻微了。
一般情况下女性在怀孕40天左右的时候会出现孕吐反应，一般持续一个月就会减轻。
建议在这段时间里尽量不要吃油腻刺激的东西，饮食要清淡一些，适当的补充一些维生素B，保持心情舒畅。
虽说孕期可以小放纵，但是还是清淡一些好，因为闻到油腻的味道都想吐。
我每天早上睡醒是最舒服，也是最饿的时候，一般就想吃酸菜牛肉面。（酸酸辣辣的特别开胃）
想吃泡面的时候，就自己加肉加蛋加青菜。营养均衡就可以。毕竟肚子里还有一个。
（孕妈在能吃的下的情况，一定得吃一些自己想吃的，特别是吐的特别严重的）
早上我一般七点半吃早餐，九点半左右补充点水果。不要吃太多。不然午饭可能吃不下。
中午12点左右一般吃白米饭（可以加点糙米）炒青菜+肉+汤
个人很喜欢鱼汤。（骨头汤鸡汤什么的嘌呤比较高要注意）
吃饱了休息休息，玩玩手机，看看电视，在家稍微走动一下。早期还没稳定，还是不适合大幅度运动。
然后13点30差不多可以睡午觉了，孕期打瞌睡很正常的，可以午休。（孕期还在工作的宝妈真的很厉害，辛苦了！）
差不多午休一个半小时，睡醒又饿了
下午茶，我会选择一些低卡小零食，然后泡个柠檬水或者玉米须茶搭配着喝。
孕期尿频，一定要勤快上厕所。
一到下午，也是孕反期间比较难受的时候。
饿了吃点，不要吃太撑。不要有难受的饥饿感。
晚饭比较吃不下没食欲：
菜单一般会是：小米粥/荞麦面/蒸鹅蛋/面汤米粉汤之类的～尽量清淡，蔬菜多吃点。肉不想吃，就不吃了。
晚上吃的比较少，比较容易饿。
一般到晚上9点半，我会吃夜宵，不吃胃会很空很难受，吐不出东西，反酸水更难受。
听说喝气泡水/酸奶，可以压抑一下反胃的感觉，所以家里，我会囤一些。这个因人而异。
夜宵我一般吃 ：牛奶配全麦面包。
然后睡前跟固定任务一样，吐掉一两口，完成今日任务。
就可以安心睡觉了。
以上是我孕早期的一些饮食分享，希望给宝妈带来一些参考。
希望大家都快乐度过孕期，产检一路绿灯，足月生出健康宝宝。
我是差不多8w开始孕吐的，每天吐一次，14w就结束了。
前后大概就一个多月。跟其他宝妈比起来，好像真的算蛮轻微的。
孕反是啥感觉呢，就是有点像晕车，特别是到了下午，反胃，吃下去的东西卡在胸口，胸闷不舒服，烦躁。
怀孕的过程不仅是孕育生命的过程，也是考验妈妈的时候，
有些宝妈吐到生，或者吃完就吐。真的太难了～太严重的一定要去医院噢！
想跟大家分享一下我的饮食。过来人说我的这个孕反，真的非常轻微了。
一般情况下女性在怀孕40天左右的时候会出现孕吐反应，一般持续一个月就会减轻。
建议在这段时间里尽量不要吃油腻刺激的东西，饮食要清淡一些，适当的补充一些维生素B，保持心情舒畅。
虽说孕期可以小放纵，但是还是清淡一些好，因为闻到油腻的味道都想吐。
我每天早上睡醒是最舒服，也是最饿的时候，一般就想吃酸菜牛肉面。（酸酸辣辣的特别开胃）
想吃泡面的时候，就自己加肉加蛋加青菜。营养均衡就可以。毕竟肚子里还有一个。
（孕妈在能吃的下的情况，一定得吃一些自己想吃的，特别是吐的特别严重的）
早上我一般七点半吃早餐，九点半左右补充点水果。不要吃太多。不然午饭可能吃不下。
中午12点左右一般吃白米饭（可以加点糙米）炒青菜+肉+汤
个人很喜欢鱼汤。（骨头汤鸡汤什么的嘌呤比较高要注意）
吃饱了休息休息，玩玩手机，看看电视，在家稍微走动一下。早期还没稳定，还是不适合大幅度运动。
然后13点30差不多可以睡午觉了，孕期打瞌睡很正常的，可以午休。（孕期还在工作的宝妈真的很厉害，辛苦了！）
差不多午休一个半小时，睡醒又饿了
下午茶，我会选择一些低卡小零食，然后泡个柠檬水或者玉米须茶搭配着喝。
孕期尿频，一定要勤快上厕所。
一到下午，也是孕反期间比较难受的时候。
饿了吃点，不要吃太撑。不要有难受的饥饿感。
晚饭比较吃不下没食欲：
菜单一般会是：小米粥/荞麦面/蒸鹅蛋/面汤米粉汤之类的～尽量清淡，蔬菜多吃点。肉不想吃，就不吃了。
晚上吃的比较少，比较容易饿。
一般到晚上9点半，我会吃夜宵，不吃胃会很空很难受，吐不出东西，反酸水更难受。
听说喝气泡水/酸奶，可以压抑一下反胃的感觉，所以家里，我会囤一些。这个因人而异。
夜宵我一般吃 ：牛奶配全麦面包。
然后睡前跟固定任务一样，吐掉一两口，完成今日任务。
就可以安心睡觉了。
以上是我孕早期的一些饮食分享，希望给宝妈带来一些参考。
希望大家都快乐度过孕期，产检一路绿灯，足月生出健康宝宝。
