满月体检时，医生就交代要开始帮助宝宝训练抬头了。我是从满月后开始训练的，最开始宝宝太小，颈部还是软软的，由于是第一次带娃没有经验，在帮助宝宝训练时生怕伤到他的脖子，所以每次训练的时间都很短。导致宝宝两个多月时，能抬头的时间还比较短。后面也是和很多宝妈交流后，才慢慢总结出经验。 
根据跟其他宝妈的沟通，我总结一下宝宝头抬得不好的原因： 1、宝宝不喜欢训练，趴着的时候就哭闹或者吃床单。我在宝妈群里，经常听到宝妈说自己的娃比较懒，训练抬头时要么就是趴着不动，要么就是哭闹或者啃床单，不愿意配合训练。2、手臂不会用力。我家宝宝抬头时，两个手总是喜欢放在两侧，也就是所谓的“飞机手”，两腿也是向上翘，整个人就像是在划水一样，不会用力。3、头大，不容易撑起来因为宝宝头抬得不是很好，所以我比较担心。后来经过仔细观察，我发现宝宝的头很大，脸上的肉相比身体其他部位也多很多。每次训练抬头时，都感觉宝宝的头很沉，颈部力量很难把头撑起来。4、宝宝的月龄太小刚满月时，宝宝的颈部还是软软的。到2个月时，能明显感觉到颈部变硬、有力了，这时候抬头就容易一些。知道原因后，就很好解决了，接下来分享一下我训练宝宝抬头的方法！ 1、多趴！宝宝满月之后，就可以开始训练趴了。因为趴着很不舒服，宝宝可能会出现哭闹，不愿意趴的情况，很多宝妈看到宝宝哭了就不忍心让趴，但其实趴对宝宝抬头很有帮助，所以一定要狠下心 。不过其实也是有办法让宝宝趴得舒服一些，没那么抗拒的，让宝宝趴在大人身上。不过一定要在宝宝醒着的时候趴，而且旁边要有大人看着，否则如果遮挡口鼻的话，宝宝会很危险。2、帮助宝宝学会手臂用力！如果宝宝在抬头时，两只手放在两侧，那么大人要帮助宝宝把手放在胸前，让宝宝习惯用手臂支撑；如果两腿也向上翘的话，可以用手压住宝宝的腿和屁股，这样抬头就会容易一些。3、在胸下垫一点东西！刚开始训练抬头时，可以在宝宝胸下面垫一个小浴巾或者厚一点的毛巾，这样宝宝抬头会更简单一点。当宝宝已经慢慢学会抬头后，就不需要再垫东西了。4、要有耐心，对宝宝有信心，不能操之过急！我的宝妈群里，基本上都是差不多大的宝宝。有宝宝在刚满月时头就抬得很好了，而那时候我还没开始训练抬头。等到宝宝2个月时，我经常看到其他宝妈分享宝宝抬头的视频，而我家宝宝能够抬起来的时间还很短，这时候我就有点着急了，担心宝宝运动发育落后。后来特意问过社康的医生，医生说每个宝宝的成长速度和发育情况会有差异，只要大致符合成长规律就可以，不能操之过急。他说平时注意观察宝宝转头，如果头转得很灵活，抬头一般就没问题。我平时在给宝宝看黑白卡片时，发现宝宝转头很快，终于放下心来。等到宝宝快3个月的时候，抬头就好很多了。5、竖抱，锻炼颈部力量！宝宝满月后，就可以慢慢尝试开始竖抱了。竖抱可以锻炼颈部力量，帮助宝宝抬头。但是宝宝比较小时，竖抱一定要用手拖住头和脖子，而且每次竖抱的时间不要太长。
6、拿玩具引导，并多鼓励！抬头时，宝宝要趴着不舒服，所以很多宝宝不喜欢训练。这时候大人可以拿宝宝平时喜欢的玩具，最好是有声音或者音乐的，在前面引导，吸引宝宝的注意力。当宝宝抬头后，大人要及时给予鼓励，这样能提高宝宝的积极性。
7、帮助宝宝按摩，放松肌肉！宝宝趴着的时候，先把头扶正，然后按摩肩颈部，放松肌肉，在按摩的时候宝宝一般会抬头但持续时间比较短。然后再沿着宝宝背部脊柱的位置，用两个左右手交替从颈部到屁屁抚摸，宝宝的头就会慢慢抬起来，再加快左右手交替速度，宝宝的头会抬得更高持续时间更长。
根据跟其他宝妈的沟通，我总结一下宝宝头抬得不好的原因： 1、宝宝不喜欢训练，趴着的时候就哭闹或者吃床单。我在宝妈群里，经常听到宝妈说自己的娃比较懒，训练抬头时要么就是趴着不动，要么就是哭闹或者啃床单，不愿意配合训练。2、手臂不会用力。我家宝宝抬头时，两个手总是喜欢放在两侧，也就是所谓的“飞机手”，两腿也是向上翘，整个人就像是在划水一样，不会用力。3、头大，不容易撑起来因为宝宝头抬得不是很好，所以我比较担心。后来经过仔细观察，我发现宝宝的头很大，脸上的肉相比身体其他部位也多很多。每次训练抬头时，都感觉宝宝的头很沉，颈部力量很难把头撑起来。4、宝宝的月龄太小刚满月时，宝宝的颈部还是软软的。到2个月时，能明显感觉到颈部变硬、有力了，这时候抬头就容易一些。知道原因后，就很好解决了，接下来分享一下我训练宝宝抬头的方法！ 1、多趴！宝宝满月之后，就可以开始训练趴了。因为趴着很不舒服，宝宝可能会出现哭闹，不愿意趴的情况，很多宝妈看到宝宝哭了就不忍心让趴，但其实趴对宝宝抬头很有帮助，所以一定要狠下心 。不过其实也是有办法让宝宝趴得舒服一些，没那么抗拒的，让宝宝趴在大人身上。不过一定要在宝宝醒着的时候趴，而且旁边要有大人看着，否则如果遮挡口鼻的话，宝宝会很危险。2、帮助宝宝学会手臂用力！如果宝宝在抬头时，两只手放在两侧，那么大人要帮助宝宝把手放在胸前，让宝宝习惯用手臂支撑；如果两腿也向上翘的话，可以用手压住宝宝的腿和屁股，这样抬头就会容易一些。3、在胸下垫一点东西！刚开始训练抬头时，可以在宝宝胸下面垫一个小浴巾或者厚一点的毛巾，这样宝宝抬头会更简单一点。当宝宝已经慢慢学会抬头后，就不需要再垫东西了。4、要有耐心，对宝宝有信心，不能操之过急！我的宝妈群里，基本上都是差不多大的宝宝。有宝宝在刚满月时头就抬得很好了，而那时候我还没开始训练抬头。等到宝宝2个月时，我经常看到其他宝妈分享宝宝抬头的视频，而我家宝宝能够抬起来的时间还很短，这时候我就有点着急了，担心宝宝运动发育落后。后来特意问过社康的医生，医生说每个宝宝的成长速度和发育情况会有差异，只要大致符合成长规律就可以，不能操之过急。他说平时注意观察宝宝转头，如果头转得很灵活，抬头一般就没问题。我平时在给宝宝看黑白卡片时，发现宝宝转头很快，终于放下心来。等到宝宝快3个月的时候，抬头就好很多了。5、竖抱，锻炼颈部力量！宝宝满月后，就可以慢慢尝试开始竖抱了。竖抱可以锻炼颈部力量，帮助宝宝抬头。但是宝宝比较小时，竖抱一定要用手拖住头和脖子，而且每次竖抱的时间不要太长。
6、拿玩具引导，并多鼓励！抬头时，宝宝要趴着不舒服，所以很多宝宝不喜欢训练。这时候大人可以拿宝宝平时喜欢的玩具，最好是有声音或者音乐的，在前面引导，吸引宝宝的注意力。当宝宝抬头后，大人要及时给予鼓励，这样能提高宝宝的积极性。7、帮助宝宝按摩，放松肌肉！宝宝趴着的时候，先把头扶正，然后按摩肩颈部，放松肌肉，在按摩的时候宝宝一般会抬头但持续时间比较短。然后再沿着宝宝背部脊柱的位置，用两个左右手交替从颈部到屁屁抚摸，宝宝的头就会慢慢抬起来，再加快左右手交替速度，宝宝的头会抬得更高持续时间更长。
