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都说：男怕热，女怕冷，男要温，女要暖。无论男人热还是女人冷其实最直接影响的都是生育。那么今天来说说女人的“冷”指的是什么呢？其实，就是寒，宫寒。狭义的说这个宫是指子宫，但其实所谓“宫寒”并不单指子宫内环境，而是整个盆腔，包括阴道、宫颈、子宫内、卵巢、输卵管。
拿我个人为例，宫寒或者更准确的是体寒会有哪些表现呢：
a、日常生活里：
①手脚畏冷；
②小腹寒凉；
③后反劲儿（反应滞后）；
④饮食正常但身体偏瘦，尽管瘦仍有小肚子。
b、医院常规检查表现：
①输卵管通而不畅或阻塞；
②盆腔积液（很少的属于正常）；
③宫颈炎症；（指非性生活引起的）；
饮食注意：
①冷饮+冰淇淋（忌食）；
②寒性食物：苦瓜、螃蟹、田螺、绿豆、菊花等（少吃）；
着装注意
脚部保暖，寒从脚下起；腹部保暖，高腰裤+肚围+棉裤（冬天不要爱美穿太少）；
调理方法：
热敷
海盐袋：网购海盐袋，喷水微波炉加热1-2分钟，热敷，凉了再加热，反复敷1小时。
自制热敷包：大粒盐500g+花椒100g+小茴香30g（上锅炒热，盐稍变色就行，装布袋热敷就ok）；
理疗神灯：单独使用或者配合热敷包使用都可，延迟热敷包变凉+红外线治疗；（大点的药店或者卖医疗器械的地方都能买到）
泡脚：网购泡脚中药包，选择成分：艾草、红花、生姜、益母草。可以直接放在热水里泡脚，也可用小锅煮开再加温水泡脚，煮开效果更好。我一般是在热敷的同时下边泡脚。
中药：身边有靠谱中医开一副药调理一下，大夫当时给我开的是以小白花蛇为主药开的一个药方，专门调理体寒的，方里所有药用料理机打粉，开水冲服，服后跑步半小时或跳绳500个，有利于药物在血液里发挥作用。
艾灸：网购艾灸棒+艾灸电热袋：可以随身灸，艾灸主要穴位：
神阙穴（肚脐位置）：养阳气；
关元穴（脐下三寸处）：调节内分泌，进而治疗生殖系统疾病；
中极穴（脐下四寸处）：治疗宫寒；
血海穴：月经不调、痛经；
八缪穴(尾椎两侧)：通调所有妇科疾病；
足三里：温中散寒；
三阴交：滋阴大穴；
艾灸棒每次每个穴位灸20分钟，艾灸电热袋有自动定时功能：15分钟/30分钟/60分钟，
热敷1小时，主要敷肩部、肚子，一次可以灸好几个穴位。
蜡疗：有些社区医院就做，我自己当时是要做的，只还没做就好孕了。当时，是在我家社区医院了解的，社区医院的一个女大夫她女儿也是宫寒好久不怀，她给做了几个疗程就好了，连着2连生2个宝宝。
被宫寒困扰的姐妹，赶紧安排上~
拿我个人为例，宫寒或者更准确的是体寒会有哪些表现呢：
a、日常生活里：
①手脚畏冷；
②小腹寒凉；
③后反劲儿（反应滞后）；
④饮食正常但身体偏瘦，尽管瘦仍有小肚子。
b、医院常规检查表现：
①输卵管通而不畅或阻塞；
②盆腔积液（很少的属于正常）；
③宫颈炎症；（指非性生活引起的）；
饮食注意：
①冷饮+冰淇淋（忌食）；
②寒性食物：苦瓜、螃蟹、田螺、绿豆、菊花等（少吃）；
着装注意脚部保暖，寒从脚下起；腹部保暖，高腰裤+肚围+棉裤（冬天不要爱美穿太少）；
调理方法：
热敷
海盐袋：网购海盐袋，喷水微波炉加热1-2分钟，热敷，凉了再加热，反复敷1小时。
自制热敷包：大粒盐500g+花椒100g+小茴香30g（上锅炒热，盐稍变色就行，装布袋热敷就ok）；
理疗神灯：单独使用或者配合热敷包使用都可，延迟热敷包变凉+红外线治疗；（大点的药店或者卖医疗器械的地方都能买到）
泡脚：网购泡脚中药包，选择成分：艾草、红花、生姜、益母草。可以直接放在热水里泡脚，也可用小锅煮开再加温水泡脚，煮开效果更好。我一般是在热敷的同时下边泡脚。
中药：身边有靠谱中医开一副药调理一下，大夫当时给我开的是以小白花蛇为主药开的一个药方，专门调理体寒的，方里所有药用料理机打粉，开水冲服，服后跑步半小时或跳绳500个，有利于药物在血液里发挥作用。
艾灸：网购艾灸棒+艾灸电热袋：可以随身灸，艾灸主要穴位：
神阙穴（肚脐位置）：养阳气；
关元穴（脐下三寸处）：调节内分泌，进而治疗生殖系统疾病；
中极穴（脐下四寸处）：治疗宫寒；
血海穴：月经不调、痛经；
八缪穴(尾椎两侧)：通调所有妇科疾病；
足三里：温中散寒；
三阴交：滋阴大穴；
艾灸棒每次每个穴位灸20分钟，艾灸电热袋有自动定时功能：15分钟/30分钟/60分钟，
热敷1小时，主要敷肩部、肚子，一次可以灸好几个穴位。
蜡疗：有些社区医院就做，我自己当时是要做的，只还没做就好孕了。当时，是在我家社区医院了解的，社区医院的一个女大夫她女儿也是宫寒好久不怀，她给做了几个疗程就好了，连着2连生2个宝宝。被宫寒困扰的姐妹，赶紧安排上~
