高龄头胎妈妈的试管之路—备孕给

高龄头胎妈妈的试管之路—备孕 给各位试管妈妈打打气 我是84头胎高龄妈妈，目前孕12周。一直以来就想写点什么给和我一样高龄头胎的试管妈妈一点建议和勇气！因为只有我们亲身经历过的才知道试管这条路的艰辛！ 我从孕前准备，促排注意事项，移植注意事项，头三个月保胎几个阶段通过我的亲身经历和大家说说，仅供参考 首先简单说说情况，我是84年大龄头胎宝妈一枚，老公是83年的。我们身体情况都不太好，大学毕业后就离家在外打拼说真的年轻时工作都不注意身体，等到准备要娃时发现一堆毛病，经历了中药西药调理好几年，最终2019年决定试管，第一次失败取卵10个一个没配成等于回到原点，深受打击，医院大夫都没给出具体原因，把能排除的原因都查了个遍，只能说年纪大了受精卵质量不好调整了一年的时间2021年再次踏上试管之路。 一，备孕建议 1、双方开始有规律的运动，不是很激烈那种，但是坚持每周三次以上，哪怕是每天晚上快走40分钟都可以，坚持三个月以上比吃什么药都管事。 2、高蛋白饮食，从备孕前三个月就开始，鸡蛋，牛奶，鱼虾吃起来，蔬菜水果，建议大家尽量在家自己做，中午可以带饭尽量少吃外面的食物，坚持三个月身体素质明显改善。 3、保持好心情，尽量不要改变以往的工作和生活，减轻工作压力，调整好双方的心态，不建议全职在家备孕，工作不是高强度的可以继续。 4、如果不是内分泌方面的问题备孕前三个月不建议吃药调理身体了，一些维生素微量元素什么的不用着急补好好吃饭健康饮食就行，叶酸一定要吃，双方都要吃，这个是必须的。 5、建议每天泡脚20分钟左右，有时间敲敲肝胆经就是大腿内外侧，女孩子多少都有点肝气不疏，胆经淤堵的问题，还是那句话要坚持，我是每天洗完脚看电视或者是平时休息的时候敲15—20分钟。 6、不用担心月经问题，只要不是经血量很少，或者痛经很严重，相信自己试管没问题的，这些会影响结果但是调整好心态最重要，不用在月经量月经周期上纠结折磨自己，这些我们无法调节的交给试管医生他们有针对的方案和办法。 7、高龄妈妈正视一个事实，卵子质量，卵巢储备功能随着年龄增长而衰退这个是不可逆的，我们没办法改变，我们能做的就是在现有条件基础上尽量做到最好，调整饮食养成好的生活习惯，乐观面对生活，配合医生一步步进行。不要检查的时候羡慕人家基础卵泡多的，相信自己，好的不用多，一个就够了