毕业论文
经常看到有的姐妹孕吐不止，翻江倒海，或者后期因为不适发生各种的综合症，体重过重等。分享一下我亲试过的妙招。
一切源于我看过的两本书，《瘦孕》《吃到自然瘦》。起初是用来减肥的，但是我很庆幸，我在怀孕前看到这本书，除了前期减肥还用上了瘦孕。这书是从营养、止孕吐、控体重、坐月子几个方面说的。很实用，因为简单易操作。一切都源于忌口。
①保证营养。碳水、肉、菜是有比例的，水果一定要控制，因为糖分高。如果可以控制住这一项，就是三餐，那么很多问题迎刃而解。我孕期是6月到来年3月，碳水主要吃米饭和粗粮饭，菜主要白菜，肉主要是羊肉（做法很简单：热锅不放油，干焙羊肉卷，撒盐，结束）。水果每天的量就是一个拳头大小就好，还要尽量少吃高糖水果，或不吃。不仅保证营养，还可以控制体重，那么最后很多不适就压根不会发生了。
②孕吐。我因为孕前就用上述方法饮食，所以孕吐不严重，而且刚到三个月孕吐就戛然而止了。苏打水和苏打饼干，对我有用，我当时喝不下白开水，一直再喝淡茶，有孕反那些短暂日子苏打水很管用，只要带气泡，对我都有效。
③我孕后期的不适是因为矫情和大肚子翻身困难。那就稍微放纵了一下自己，甜食偏多，对于大肚子翻身困难，做好深呼吸可缓解。最后事实证明，怀孕一定一定不要让自己太胖，因为不好恢复，五脏六腑都受压迫，所以大家一定谨记控制体重，对孕妇和娃娃都会好很多。
④生产后体虚。月子水奉上。如图，就代替白开水，使劲喝，只好不坏。
⑤有没有姐妹怀孕后超级想吃冰淇淋家人不允许吃的？我就这一型，后来我发明了一个好吃的代替，简直不要太好吃。把香蕉剥皮切片冷冻，完美极了。
希望姐妹们顺利。即便孕反很难受，但是也希望大家享受这个宝宝刷存在感的过程，因为真的很与众不同啊。好好享受孕期吧，珍惜合体时光吧，哈哈，原因我不说，等你们自己慢慢体会。
