回复 播星人oor70y 我也是空腹高,餐后正常,你的医生怎么说啊?
周四上了一天的课,让一天按照定量吃东西,一天吃1800卡热量的食物,还要营养均衡,感觉太难了。总体思想是:少吃细粮(比如白米饭,白面馒头,面条),吃粗粮代替细粮(杂粮馒头,杂粮饭,还有薯类也可以),一定要吃主食,不能不吃,不然宝宝营养不够,多吃叶子菜,叶子菜能增加饱腹感,少吃高糖水果(葡萄之类的是含糖特别高的,一定不要吃),蛋白质不能少,鸡蛋,牛奶,肉类定量,不要吃多了,肉类优选鱼和牛肉。然后就是饭后一定运动半个小时,可以走路,在家做家务,或者上肢运动。