w1613960676650 : 好，谢谢(*°∀°)=3
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回复 播星人tadv8x 少食多餐，早晨吃一个鸡蛋喝点豆浆不吃主食，饿了加餐，加餐加苏打饼干，中午吃一碗米饭或一个馒头或者一个花卷，不吃任何粥，不吃面条，晚上吃一碗米饭或者一个馒头或者一个花卷，水果少吃，保证每天都少吃点就行。可以多吃猕猴桃一天4个没问题，草莓，柚子，喝无糖豆浆无糖牛奶，每天保证吃点瘦肉，排骨一天吃2到4块就行。我就是这么控糖的，之前空腹5.68，一个月下来4.78了。
