今天孕19周0天了！饭量增加了！每顿都要吃饭撑才舒服！ 从18周起就能明显感觉到胎动了，有时候感觉像在踹我的肠子，有时候感觉在它在扭动，胎动总是一下一下的，最早16周能感觉到宝宝都在右侧，现在宝宝在左边右边都动，有时候在左边动几下，有时候在右侧动几下。好微妙的感觉啊！ 16周测了微量元素，缺锌缺钙，医生给开的药一直在吃着，但是小腿肌肉总有点酸酸的，隐隐约约感觉快要抽筋了，之前一直不愿意喝牛奶，现在也开始补起来了，至少保证一天一盒250ml吧。 目前营养还是很充足的： 早晨煎蛋核桃全麦 10:30加餐水果 中午杂粮粥蔬菜肉（） 4:30加餐坚果 晚上蔬菜多一点 虽然不上班，也不能放松学习：每天定好计划看备考在职研究生的书和教学杂志，并做笔记 胎教：从18周开始每天晚饭后半小时，大概7点到8点之间讲两个小故事，声情并茂，富有感情的读，希望宝宝能熟悉我的声音。