回复 朵朵偶得
好的,谢谢。早餐粗粮有什么选择?还有加餐也是头疼,没什么选择
我因为在上班,所以是吃食堂的,食堂有粗粮点心,有豆浆,有主食,我一般不吃主食,就是自己带两个水煮蛋,食堂喝一大碗纯豆浆,食堂每天的点心都不一样,如果是玉米,都是一段一段的,我一般吃三小段,蒸南瓜的话我一般吃两小块,红薯的话怕甜基本不吃,芋艿的话偶尔吃两小个,然后十点左右喝一瓶纯牛奶,一个上午就差不多了
,中午食堂就吃菜,不吃米饭,下午睡醒三点左右吃一根黄瓜或者西红柿,偶尔泡点纯的燕麦片,实在是饿了才会泡来吃,因为实在难以下咽
,晚饭就是紫米,黑米,大黄米,小红豆,南瓜仁,燕麦配一丢丢大米蒸一小碗饭就着家里的菜吃,不能吃太饱,吃完后一个小时出去溜达,溜达完回来饿了,就吃一片全麦吐司喝一瓶牛奶
,复查的时候餐后血糖过了,能适量吃点低糖的水果了,下午的加餐就换成黄瓜和苹果轮着吃,也不能多吃,一星期吃三个苹果