8月13号降调28天后回医院做b超查血检查了，医生说指标有点低了，然后叫再长两天处排，16号已经第一针处排针开始了，连续打四天处排针再复查b超查血检查，嘻嘻待20号看情况了，最近睡眠质量不好丫，老是睡不着觉，怎么办啊？有没有啥更好的方法啊？如何解压心情？