回复 播星人yjgys2 我的营养师倒是没说喝豆浆，但是让我每天喝一斤牛奶，还有蛋白粉每天喝三袋，然后瘦肉也必须每天吃。
回复 s5092475065 每天一条鱼，一个豆制品的菜，500ml牛奶，2勺蛋白粉，豆浆我感觉还蛮有效，就吃了20天包括促排期，9天取了20个，大大超出了我的预期，食补还是很重要的
