昨天9月30号是降调返院的日子，才打完降调的时候心想这一个月可以放飞自我了，可这一个月真心的难熬。身体上的不适，一阵阵的燥热，汗说来就来，弄的我以为自己病了。晚上更是烦躁，整夜的失眠，不能进去深度睡眠状态，一个小时醒一次，满屋子溜达一圈再躺床上，周而复始。自己也不知道怎么回事，只是觉得可抓狂，想发火，觉得快崩溃了。都想去看医生了，可想吃几片安眠药好好的睡一觉。
后来有一天在窗户边的瑜伽垫上竟然睡着了，突然意识到之前种种不眠是不是因为体内的燥热呢？就开着空调睡了一夜，效果挺好，一晚上就起来了一次，睡眠质量大大提高。问了其他姐妹们，她们也都有出汗的情况，在网上查了这是说明降调成功，出汗是在降低内分泌水平达到更年期的标准，这些都是正常的。
回想了下我的出汗是从第十天开始的，偶尔出现一次，将近二十天的时候开始频繁，频率高了许多（不知道是不是年龄大了症状比较明显）。
降调期出血：在这一个月中我出血2次，第一次是在第十天，不是月经，就是出血，没有姨妈感而是像做完宫腔镜那几天的血。这次出血4天，量不太多，期间还特别想吃凉的。第二次是在2天后，只出了一天只有一点点。第二次出血让我有些不安怕是降调出现问题了，在春雨医生上问了李刚大夫，他说这些都是正常的，按时返院就行。
降调期饮食：每天一个鸡蛋清，10克蛋白粉，早晚2杯奶粉，从20天开始3天一条海参，其他没有刻意补。吃上也没有太注意，火锅，川菜，烧烤，热干面，凉面，烩面。。。来者不拒。辣椒没有断过，吃的不少。凉的没少喝，冰激凌没少吃，茶也没少喝，咖啡倒是戒了。水果搭配着吃的，看见想吃的就买一些。当初问了李刚，他说降调期正常饮食就行。
降调期运动：原来我特别喜欢活动，现在突然懒得动了。老公拉我去锻炼我都找借口推脱，每次都是被逼着去的，这是懒癌发作了吧。还是多锻炼的好。
降调期保健：前期一直在泡脚，专门买了个可以泡住小腿的桶，坚持的还算不错，每天半小时。后来脚踝骨上面碰了下，一泡脚就出血，就没敢泡了。昨天专门去问了王肖大夫，从降调开始每天都可以泡脚的，有好处的。至于艾灸，现在还没有定论，问了王芳说可以灸，可王肖说降调期最好不要灸，促排的时候可以灸。保险起见降调期间还是不要灸了。
言归正传，昨天返院6点50到的，B超排的第5，抽血排的第4。都挺快的，就是B超后医生卵泡太小，再停3天再来，让去3诊室找护士。听她说2的几个，3的几个，4的几个，反正我也听不懂，让去就去吧。3诊室护士开了下次的检查单，交代5号返院，然后说可以走了。哎，血的结果还没出来就被赶回家了，白挨了一针。
今天缴费322，加上之前的费用目前花费11870.96元
