关于尿频 1.原理 孕早期，向下的压力施加在膀胱上，让你总是想小便，这种情况，一直要等到子宫足够大，向上发展出骨盆，进入腹腔，离开膀胱，才会消失。到了孕晚期，被胎儿、羊水和胎盘充满的子宫还将挤占膀胱的空间。另外一个造成尿频的原因是，怀孕需要的孕酮正处于高水平。 2.夜间频繁上厕所应对 a 晚上减少喝水 b 在睡觉前使用“3次排放技术”来排空膀胱，从马桶上起身前要“用力”3次，确保膀胱已经被排空。这也是锻炼盆底肌的好时机。 c 半夜醒来感觉需要小便，就赶紧起来去厕所，不要憋尿。去得越早，就越能早点回来接着睡。