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不算胖吧、为什么要减肥
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播星人e30d026c56 | 备孕中

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不算胖吧、为什么要减肥

医生让减肥，而且我胖吧，就是上半身胖，肚子大，去营养科测了个体脂，说我看着不胖，是重度肥胖

小小的梦想6868 | 怀孕二宝 (40周)

晚饭……就少吃点吧。我以前就是晚上不吃或者吃很少，然后办个健身卡，下定决心减肥，没有减不下去，除非是激素肥胖。

包包兜包包 | 怀孕二宝 (40周)

别散步，没屁用，就是要跑步。只要不懒就没有减不下来的肥。我和你一样多囊，但是比你还重，跑了半年减到108斤。睾酮也下降了。别给自己找借口，为了宝宝，动起来吧。

播星人b56ux0

我150斤，身高一米六二，医生说我胖，但是没叫我减肥，因为我已经在促排了

萌寐以求

先用饮食方面下手吧，效仿健身房的减脂餐，可以自己搜一下，减肥就是每天摄入和消耗的比例罢了，如果你决定饮食上控制不了，那么就必须明白自己每天摄入多少卡路里，然后每种运动能消耗多少，就能知道大概运动多久能把今天摄入的消耗掉，想要健康减肥不是那么简单的事情，管住嘴迈开腿，医生说散步没用是对的，确实必须跑步，不过你要是饮食上克制不住，或者说不会吃那有可能越减越肥，大概跟你说下减肥就得高蛋白低脂肪低碳水，你可以把家里平时吃的零食包装袋看看背面的配料表，脂肪和碳水化合物高的减肥期间不要吃，平时以牛肉，鸡肉，鸡蛋，牛奶，各种鱼类，虾，黄瓜，圣女果，蔬菜，酸奶（原味）等，做法以清淡为主，少油少盐，千万不要节食减肥，到时候就算瘦了营养不足会导致女性内分泌紊乱的，祝你好孕