自然流产后一个星期做B超，显示宫内还有一个高回声团，医生说还没有完全排出去，如果再过一周还没有排就要清宫了，好可怕，继续喝中药中。请教有经历过的姐妹，怎么让这残余的尽快排出去？跑步有用吗？