秘诀就是少吃碳水化合物尤其是米饭，少油，多吃肉蛋奶菠菜，少食多餐。
水果：只推荐车厘子和猕猴桃。
补剂方面，从未吃钙片、蛋白粉、DHA、复合维生素或单独的维E，也未专门补铁。
反应方面，手经常发麻，需要经常做“握拳——放松”的运动。
虽然身上没长肉，但手和脚还是肿了的，旧鞋子穿起来明显困难许多。
血压115/69，正常。
运动方面，每天步数保持在3000左右。
总结：要想不长肉又能保证营养充足，还是要吃得精，牛肉鸡肉鱼虾来者不拒，蛋和奶是好东西，不要忽视，但蛋黄一天一个就够了，奶一天两杯。不要迷信鸡汤等各类补汤，汤是最没用的。主食必须忌嘴，为了控制血糖也必须少吃主食。要不要卧床呢？虽然卧床是终极保胎大法，但如果医生没做专门的要求，每天还是要走一走的。
小袜子镇楼……
水果：只推荐车厘子和猕猴桃。
补剂方面，从未吃钙片、蛋白粉、DHA、复合维生素或单独的维E，也未专门补铁。
反应方面，手经常发麻，需要经常做“握拳——放松”的运动。
虽然身上没长肉，但手和脚还是肿了的，旧鞋子穿起来明显困难许多。
血压115/69，正常。
运动方面，每天步数保持在3000左右。
总结：要想不长肉又能保证营养充足，还是要吃得精，牛肉鸡肉鱼虾来者不拒，蛋和奶是好东西，不要忽视，但蛋黄一天一个就够了，奶一天两杯。不要迷信鸡汤等各类补汤，汤是最没用的。主食必须忌嘴，为了控制血糖也必须少吃主食。要不要卧床呢？虽然卧床是终极保胎大法，但如果医生没做专门的要求，每天还是要走一走的。
小袜子镇楼……
